Zdravé arašidové maslo Preto si na ňom môžeme skutočne pochutnať
Arašidové maslo zdravé? Preto si ich môžeme skutočne vychutnať.
Dlho som nechápal, prečo sú Američania všade arašidové maslo podmaz dole. Moje prvé použitie s roztierateľnou maticou bolo naozaj sklamaním. Veľmi naivne som si myslela, že arašidové maslo je sladké - teda správne, ako čokoládový krém. Keď som si uvedomil, že to tak bohužiaľ nie je, zakázal som zatiaľ alternatívne maslo z môjho jedálnička. Až som jedného pekného dňa spojila arašidové maslo s čokoládou. Odvtedy sa mi to stalo. Ale aj keby som predpokladal, že arašidové maslo je niečo také nezdravé ako čokoládová nátierka, mal som malú nádej, že arašidové maslo môže byť minimálne zdravé, že môžem jednoducho skryť všetky zlé stránky a vychutnať si vynikajúce veci, keď vždy chcem. Aha, Google nesklamal: arašidové maslo je zdravé!
Preč s mrkvou, teraz to lyžuje dámy!
Poďme si teda teraz vychutnať arašidové maslo
1. Fit-maker: bielkoviny, draslík, vláknina a ďalšie.
Bielkoviny, vláknina, zinok, draslík, antioxidanty, horčík: to všetko nájdete v arašidovom masle. Zložky, ktoré posilňujú vaše kosti, robia vaše svaly dobre a posilňujú váš imunitný systém. Porcia arašidového masla vám poskytne najmenej tri miligramy antioxidačného vitamínu E. Ďalej obsahuje horčík (asi 49 g), ktorý je veľmi dôležitý pre stavbu kostí a regeneráciu svalov.
Dve lyžice arašidového masla môžete si ho natrieť na chlieb každé ráno alebo jednoducho papať sám. Potom obsahujú okolo sedem gramov bielkovín, čo zase prospeje vášmu astrálnemu telu. Materiál je tiež ideálny ako medzikus a samozrejme pre vás oveľa lepší ako zlá čokoláda. Veľmi sa odporúča aj kombi. Hmmm!
2. Tuk ťa neztuční
Arašidové MASLO znie tak hrozne ako Hüftgold. ALE: Arašidové maslo obsahuje predovšetkým veľa zdravých, nenasýtených mastných kyselín, oveľa viac ako nasýtený. Okrem olivového oleja alebo avokáda je arašidové maslo jednou z tučných jedál, ktoré by ste si mali dopriať. Pretože kto sú tieto tuky dobré pre váš mozog a aby ste sa cítili dobre! Takže prídeme okolo a otvoríme pohár.
3. Dobré pre vaše srdce a proti bolesti srdca
Mnoho nenasýtených mastných kyselín je prospešných nielen pre vašu hlavu, ale aj pre vaše srdce. V skutočnosti bude arašidové maslo v zdravom množstve posilňovať to vaše Zdravie srdca, najmä v porovnaní s tými, ktorí sa zaobchádzajú bez orechov alebo ich hrýzjú len veľmi zriedka.
O Zlom srdce pomáha arašidovému maslu mimochodom tiež. Vo forme praliniek, zmrzliny, čokolády. Niekedy sa priority iba posúvajú.
4. Zdravo chudnite s arašidovým maslom
Znie to, že to robí úplne najlepšia strava na svete alebo? To je hlavný dôvod, prečo je arašidové maslo najlepšie občerstvenie na chudnutie, pretože vďaka bielkovinám a vláknine sa budete cítiť dlho plní. Takže prineste dobré veci, zbavte sa nezdravého jedla!
5. Zdravé arašidové maslo? Plná sila matice vpredu!
Najlepšie sú bielkoviny a tuky Dodávatelia energie a pomôžeme vám z minima. Majte preto v zásuvke vždy pohár arašidového masla.
Nie všetko arašidové maslo je vytvorené rovnako
Nie všetky tieto vynikajúce vlastnosti sa, bohužiaľ, vzťahujú na všetky komerčné arašidové maslo. Toto by ste mali venovať pozornosť pri nakupovaní:
- Arašidové maslo by malo prirodzené byť. Inak často obsahuje nadmerne nezdravé tuky a ďalšie umelé prísady.
- Pri nákupe arašidového masla dávajte pozor na použité prísady. Podiel arašidov by mal byť minimálne 70 percent, v zozname zložiek by nemali byť ideálne tuky, konzervačné látky a cukor.
- Je ešte lepší Arašidové maslo alebo arašidový krém. Na rozdiel od arašidového masla je arašidový krém vždy vyrobený zo stopercentných aromatických strukovín.
- Ak chcete, môžete tiež použiť arašidové maslo alebo arašidový krém vlastnoručný. Jednoducho do zmesi pridáme arašidy s trochou arašidového oleja a troškou soli a dobre premiešame. Pripravený a úplne prirodzený.
Aj keď má veľmi vyhľadávané maslo veľa výhod, jednu Kalorická bomba bohužiaľ aj tak zostane. Jeden pohár denne teda v ňom nie je, ale s tými 2-3 lyžicami to môže byť ten s cukrom. Ak to nechcete, je v ňom aj arašidové maslo čisté a chutné Obchod so zdravou výživou alebo obchod so zdravou výživou.