Zdravé chudnutie Koľko kalórií vyzerá rebarbora

30 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

zdravé

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Čistá rebarbora, či už surová alebo varená, je skutočne kalorická ľahká váha (15 kcal/100 g). Pretože sú samy o sebe ťažko jedlé, musia byť spracované s cukrom. Takto sa nízkokalorická zelenina rýchlo zmení na nie úplne nízkokalorickú pochúťku, v závislosti od spracovania.

Takže môžete ušetriť kalórie

Pridajte iba toľko cukru, koľko je potrebné, a zmiešajte so sladkým ovocím, ako sú jahody. Ak chcete, môžete na osladenie rebarbory ​​použiť aj sladidlá, ako napríklad brezový cukor/xylitol (-40% kalórií), Assugrin alebo Stevia Sweet (0 kalórií). To je však vec vkusu.

Tip na chudnutie

Integrovanie jedál z rebarbory ​​do jedla, napríklad vychutnanie si rebarborového koláča na večeru po bujónovej polievke a rozsiahlom šaláte. Alebo ak máte radi sladké hlavné jedlá, je ideálnym jedlom ryžový nákyp alebo kaša s rebarborovým kompótom.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.