Zdravé chudnutie Môže to urobiť každý! Zázračná žena
Schudnite zdravo
Nicole Jäger schudla 160 kíl. A stále váži príliš veľa, ale je tu veľký pokrok. Váš recept na úspech: zdravo chudnite. Môže to urobiť ktokoľvek!
Číslo vás vyradí: 340 kíl. To je zvyčajne váha štyroch plnohodnotných mužov dokopy. Nicole Jäger to vážila sama až pred šiestimi rokmi. Mala v tom čase dvadsaťpäť rokov, pre bolesti kĺbov sa takmer nemohla hýbať a väčšinu dňa drepovala a jedla vo svojom byte. Až do rána, keď sa zobudila s búšiacim srdcom a dýchavičnosťou. Dostala obrovský šok a zrazu vedela, že musí niečo zmeniť. Ak chcela vidieť svoje 35. narodeniny, musela schudnúť. v skutočnosti chudnúť zdravo.
Dnes má 32 rokov, je o 160 kíl ľahšia a takmer sa cíti ako škriatok. „Alebo aspoň ako dvaja škriatkovia,“ hovorí a smeje sa. Vaše kosti stále bolia, ale veľa chodí plávať a chodiť, cvičí silovo, skrátka: je späť v živote. A má energiu pre dvoch.
Nicole Jägerová si hovorí „rozpúšťačka tukov“ - veľmi drzá
Ale tiež ich potrebuje. Jednak preto, lebo pokračuje chudnúť zdravo chcieť - 60 kg. Na druhej strane, pretože pred niekoľkými týždňami otvorila v Hamburgu prax pre výživové poradenstvo. Tam často svietia svetlá až do neskorej noci a ľudia do jej stánku doslova vbiehajú. Je zrejmé, že je dobrým odporúčaním, že ešte nedosiahla požadovanú váhu. Konečne niekto vie, o čom hovorí, žena každý deň na vlastnej koži zažije, aké ťažké je nevzdať sa. „Som najtučnejšia odborníčka na výživu v Nemecku,“ hovorí šťastne Nicole Jäger. Hovorí si „Fettlöserin“ a jej heslo znie rovnako čestne ako presvedčivo: „Ak dokážem schudnúť 160 kg, lenivé prasa, potom môžete aj vy!“
Ani pred šiestimi rokmi si nezískala toľko popularity. Naopak: S jej váhou bolo takmer nemožné schudnúť sama, hovorilo sa to unisono a bolo jej odporučené chirurgicky zmenšiť žalúdok. Počas predbežného rozhovoru na klinike sa najskôr dozvedela celý rozsah svojej katastrofy: Lekár zaznamenal „340 kilogramov“, čo pri jej výške 1,77 m zodpovedá indexu telesnej hmotnosti viac ako 100. „Už veky som sa nevážila,“ hovorí, „bežné kúpeľňové váhy dosahujú iba 150 kíl.“ Dlhuje za to odborníkovi, že nakoniec neskončila na operačnom stole Obezita (patologická nadmerná hmotnosť) , ktorého v tom čase náhodne videla v televízii: Muž, ktorému sa okamžite nepáčila, vedel, že 98 percent ľudí s nadváhou nedokáže schudnúť. „Uvidíme,“ nahnevane si pomyslela Nicole Jägerová. Bola by jedným z dvoch percent, ktoré to dokázali! "Dovtedy som urobil všetko zle. Teraz som chcel raz urobiť niečo správne."
V skutočnosti sa v živote musí veľa pokaziť, aby sa niekto uživil 340 kíl. Nicole Jäger začala športovým úrazom: Ako tínedžerka skončila na skokoch na trampolíne tak nešťastne, že sa ťažko zranili obidve boky. Na dva roky bola odsúdená na nehybnosť a musela znášať nemocnicu, operácie a invalidný vozík. Útechu našla hlavne v jedle a aj keď dokázala chodiť a chodiť do školy, naďalej sa napchávala. „Trvalo mi deväť rokov, kým som pribrala„, hovorí.“ A počas tejto doby som vyskúšala všetky diéty, ktoré sú k dispozícii. Ananás, FdH, kapustová polievka, bez sacharidov, recept - nemám žiadnu diétu schudla zdravo. Potom som bol vždy hrubší ako predtým. ““
Zdravo chudnite: Bez cvičenia sa nezaobídete!
Dnes vie, prečo tak často zlyhávala. „Všetky diéty sľubujú, že budú jednoduché, rýchle a udržateľné. To je nezmyselný trojuholník! Zdravé chudnutie je ťažké, trvá dlho a začína sa to v hlave. My tuční ľudia nemáme problém so žalúdkom alebo s črevami, jeden máme v hlave. A sme skutoční majstri v klamaní. Až keď som prestal klamať a ľutovať sa a začal som sa pozerať pravde do očí, chudnutie zafungovalo. ““
Nicole Jäger je vlastne alternatívna lekárka a terapeutická psychologička, vedomosti o výžive získala sama v posledných rokoch. Prvý princíp: kto ak chcete zdravo schudnúť, musíte jesť. Byť neustále hladný a nedať si svoje obľúbené jedlá - nikto nevydrží dlho. Pre každého zákazníka vytvára individuálny výživový plán, ktorý zohľadňuje nielen dennú potrebu kalórií, ale aj špeciálne životné podmienky a osobné preferencie.
Druhá zásada: bez športu to nejde. Ona sama vtedy začala veľmi malá, kráčala niekoľko krokov, pár metrov, pár kôl v bazéne. Ignorovala čúranie svojich blížnych, ako najlepšie vedela: „Ak vážite viac ako 200 kíl, musíte mať železobetónovú chrbticu.“ Dnes športuje niekoľkokrát týždenne.