Zdravé chudnutie na invalidnom vozíku; Protokol o výzve

Odchod

invalidnom

Po sprchovaní stojím nahý pred zrkadlom a zdesene hľadím na svoj obraz. Prvýkrát po dlhom čase si dokonca vystojím tento svoj obraz: „Ako som si mohol dovoliť vyzerať takto, nechať sa tak sklamať? Som režisérom svojich filmov, ale zjavne nie režisérom svojho života. ““

Vážim 105 kíl a mám 1,60 cm. Veľkosť trička 5XXL. Snažím sa predstaviť si, ako by som vyzeral, keby sa mi podarilo zhodiť aspoň 40 kíl. Páči sa mi tento obrázok oveľa lepšie ako to, čo vidím v skutočnom živote .

Pevne sa rozhodujem odteraz pracovať na uvedení harmónie túžby a reality.

Tento blog je záznamom výzvy.

Podarí sa mi zdravo schudnúť viac ako 40 kíl a udržať si váhu?

Ako vozičkár som v neporiadku. Pretože dokážem použiť menej svalovej hmoty, spálim menej kalórií. Aby som nepriberal, smiem zjesť iba asi polovicu toho, čo zje chodec. Ak by som mal zjesť 1 800 kcal, ktoré sa počítajú pre dospelého, každý deň, čoskoro by som potreboval širší invalidný vozík.

Aby som schudol pohybom, musel by som trénovať asi trikrát dlhšie ako niekto, kto nie je zdravotne postihnutý. Môžem použiť iba asi šestinu svalovej hmoty chodca. Na berlínskom maratóne som jazdil na handbiku dvakrát a zakaždým som spálil 700 kalórií. Chodec to môže ľahko strojnásobiť. - Jedzte polovičné porcie a potte sa trikrát toľko. Žiadne lákavé vyhliadky na projekt „Schudnite“.

Potrebujem pomoc a podporu. A skutočne: po niekoľkých telefonátoch sa môj projekt začal hýbať. Svoju tému zverejňujem na sociálnych sieťach a nájdem ľudí, ktorí sú si podobní a ktorí so mnou chcú schudnúť. Nájdem lekára, ktorý je špecialistom na chudnutie a metabolizmus a ktorý sám sedí na invalidnom vozíku. Vyhrávam spoločnosti Speed.Fit a Juwell Medical ako podporných partnerov pre môj projekt. Speed.Fit poskytuje zariadenie EMS, pomocou ktorého môžem dvakrát týždenne budovať svalovú hmotu, aby som mohol spaľovať viac tukov. Spoločnosť Juwell Medical poskytuje takzvaný merací prístroj BIA, pomocou ktorého môžem pravidelne kontrolovať obsah tuku, svalov a vody v tele a tým kontrolovať úspešnosť.

Dnes idem na prvý tréning SPEED. Stiahol som si aplikáciu Fitness-Pal. Tu vstupujem do toho, čo jem a pijem. Aplikácia mi ukazuje, koľko kalórií zjem a aké zložky jedlo obsahuje. Budem sa snažiť jesť s nízkym obsahom sacharidov, teda čo najviac sa vyhýbať sacharidom.

Môj pokus o chudnutie s tréningom s nízkym obsahom sacharidov a EMS začína dnes, 15. októbra 2017.

Moja vzletová hmotnosť je 105,4 kg.

Ja som sebe a svojim partnerom doprial obdobie 6 mesiacov, aby som takto schudol a nabral svaly.

Projekt dočasne končí 15. apríla. 2018.

Mám narodeniny. Bol by to pre mňa najväčší a najkrajší darček, keby som v ten deň narazil na 80 kg.