Zdravé chudnutie Prekabátite toho bastarda

V Nemecku má v súčasnosti viac ako tretina dospelých nadváhu a mnohí z nich by chceli schudnúť. Vždy sa však niečo objaví.

toho

Žiadny časopis pre ženy sa bez nich nezaobíde: Tipy na stravu pre všetky situácie. A aj na trhu s literatúrou faktu teraz celý segment žije z vôle schudnúť prevažne ženského čitateľa. Jednostranné modely, ako je karfiolová diéta, nikdy zvlášť dobre nefungovali, a preto sa odborníci na výživu, lekári a tréneri tiež snažia vyvinúť čoraz diferencovanejšie stravovacie koncepty, ktoré skutočne niečo prinesú.

Aby zábava neklesla na vedľajšiu koľaj, autorská dvojica Dr. Marco von Münchhausen a Dr. Michael Despeghel sa držal toho, kto opakovane vrhá kľúč na diela väčšiny problémov s figúrami: slabšie ja. S nimi by malo fungovať „chudnutie so svojím vnútorným slabším ja“. Cesta je v prvom rade základom výživy človeka. Čo sa deje v tele a ktoré látky sú obsiahnuté a ako?

Pomocou kontrolných zoznamov si každý môže uvedomiť svoje stravovacie návyky a možné pasce na kŕmenie. Autori nepochybujú o tom, že ak skutočne chcete schudnúť, nemôžete sa vyhnúť zmene stravovania o nič viac, ako sa môžete venovať športu. Ukazujú však cesty pre oboch. V sekcii stimulujúcich receptov nájdete ponuky jedál, ktoré idú nad rámec bežných priemyselných jedál, a sekcia motivujúcich cvičení podporuje viac športu.

Osobitná pozornosť sa venuje možným prekážkam alebo problémom a predovšetkým stratégiám ich prekonávania. Na to je ten bastard. Môžete ho nájsť vtipkujúceho alebo hlúpeho, vďaka čomu je kniha vždy ľudská. A najlepšia strava sa nezaobíde bez povzbudenia a malého pochopenia ľudských slabostí.

Dôstojný sprievodca, s ktorým to naozaj zvládnete. Za predpokladu, že nejete príliš veľa a aspoň cvičíte.