Zdravé chudnutie pri osobnom tréningu
Podľa Nemeckej spoločnosti pre obezitu sa počet chorých v Nemecku dramaticky zvyšuje. Medzitým skončili 50% Nemcov má nadváhu, okolo 22% je obéznych.
Toto číslo je desivé aj pre mladých ľudí, pretože mladí ľudia sa už v detstve stravujú veľmi nezdravo a príliš mastne a trávia príliš veľa času pred počítačom alebo televíziou a necvičia. Z tučných detí sa stávajú tuční dospelí - s vážnymi následkami na ich zdraví. Tukové bunky sa vytvárajú v detstve. 5% obéznych detí a dospievajúcich má hormonálne a metabolické poruchy. Čím extrémnejšia je obezita v detstve, tým väčšie je riziko, že bude pretrvávať aj v dospelosti. Po ich vytvorení chcú byť tukové bunky vždy plné, takže tučné dieťa bude pravdepodobne naďalej bojovať s kilami aj v dospelosti.
Dospelí majú v starobe 40-70% nadváhu. Obezita sa upravuje v 3 fázach, hlavne prostredníctvom indexu telesnej hmotnosti, ktorý sa nazýva aj Body Mass Index (BMI). Je však tiež dôležité vziať do úvahy veľkosť pása a športovcov, ktorí z hodnotenia vypadnú. Abdominálna obezita je prítomná, ak je obvod pása ≥ 88 cm u žien alebo ≥ 102 cm u mužov. U ľudí s BMI ≥ 25 kg/m² by sa mal vždy merať obvod pása.
BMI je kvocient hmotnosti a výšky na druhú.
Príklad pre výšku 170 CM a hmotnosť 56 kg: BMI = 56/(1,70 * 1,70) = 19
Obezita sa považuje za rizikový faktor pre zdravie!
- ischemická choroba srdca, infarkt
- metabolický syndróm
Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- mŕtvica (mŕtvica)
- kôrnatenie tepien
- cukrovka
a mnoho ďalších chorôb patrí medzi rizikové faktory obezity.
Získajte pomoc od výživového poradenstva.