Zdravé džúsy majú veľa zdravotných výhod
Tí, ktorí sa stravujú zdravo, stále hľadajú novú inšpiráciu. Zdravé džúsy sú skvelou alternatívou k konzumácii ovocia a zeleniny. V jednej nádobe je toľko výživných látok, koľko je zeleniny v celom hrnci. Pomalým odšťavovačom môžete jemne extrahovať šťavu zo zeleniny a ovocia, a tak nezničiť žiadne vitamíny a minerály.
Povieme vám o výhodách, ktoré majú zdravé šťavy pre naše zdravie
Pripravte si zelené džúsy
Zelené džúsy vyrobené zo zeleniny obsahujúcej chlorofyl v kombinácii s niektorými druhmi ovocia sú obzvlášť zdravé. Zdravé džúsy nemusia chutiť zle, napríklad keď sa šťava z kapusty savoy skombinuje s trochou pomarančového džúsu alebo grapefruitu, potom chutí vynikajúco. Zelená listová zelenina, petržlen, mäta a ďalšie listy sú veľmi zdravé a šťava je ľahká pre žalúdok. Biologická dostupnosť zelených štiav je vynikajúca, sú okamžite k dispozícii telu a dodávajú energiu. Chuť je jemnejšia, ako mnohí tušia, a arómy si prídu na svoje úplne iným spôsobom, ako keď si ju pripravíte ako zeleninu. Je dôležité vyskúšať a začleniť zelené šťavy do svojej stravy pravidelne. Prínosy pre zdravie sú veľké.
Vitamíny, minerály a ďalšie
Okrem mnohých vitamínov a minerálov ponúkajú zeleninové a ovocné šťavy aj enzýmy, aminokyseliny a plniace rastlinné látky. To môže byť tiež zaujímavé, ak chcete schudnúť. Zelené a zdravé zeleninové šťavy priamo zabíjajú tuky. Prísady do džúsu by mali pochádzať z certifikovaného ekologického pestovania a mali by byť kombinované s určitým organickým ovocím. Ideálne sú pomaranče, jablká, citróny, grapefruit alebo bobule. Tí, ktorí pracujú sezónne, môžu kedykoľvek použiť príslušné ovocie z regiónu.
Začnite pomaly
Aby si žalúdok a organizmus zvykli, je dobré začať pomaly s kombináciou ovocia a zeleniny. S pomalým odšťavovačom sú ingrediencie jemne odšťavené a tí, ktorí si chcú dať pozor, vždy začínajú s ovocím a zeleninou. Takže vidíte, čo si môžete vziať. Na čerstvé džúsy by sa mali spoľahnúť najmä zeleninové korene, ktoré inak majú pri varení tendenciu pridávať málo zeleniny. Deti môžu okamžite prijať veľa vitamínov a minerálov. Tí, ktorí sa tiež spoliehajú na organickú kvalitu, sa môžu chrániť pred pesticídmi a herbicídmi. Riziko sa často podceňuje a sú tu dôležité limitné hodnoty, najmä pokiaľ ide o dlhodobé účinky. Organická zelenina a ovocie obsahujú nielen menej chemikálií, ale aj viac výživných látok.
Odkyslenie pre telo
Okrem toho majú najmä zelené šťavy odkysľujúci účinok na celé telo. Posilňuje sa imunitný systém a pozitívne sa reguluje vodná rovnováha v tele. Zdravé šťavy sú tiež dobré pre zdravé črevo a optimalizovanú črevnú flóru. Pomáhajú pri chudnutí, zastavujú zápaly a predovšetkým je brusnicový džús dobrý napríklad pri infekciách močového mechúra. Úžasný svet džúsov sa dá vždy rozšíriť. Či už mangold, kapusta savoy, petržlen alebo zeler, zeler, cuketa, uhorka alebo jahňací šalát: Všetko sa dá v pomalom odšťavovači vytlačiť do zdravého a chutného džúsu.
Záver:
Zdravé džúsy mimoriadne optimalizujú správnu stravu. Poskytujú aminokyseliny, vitamíny, minerály, enzýmy a sekundárne rastlinné látky, ktoré podporujú imunitný systém. Chránia pred zápalmi, regulujú vodnú rovnováhu a poskytujú veľa zdravotných výhod.