Zdravé fitnes recepty Pikantný rezeň s ovsenými vločkami

Vneste do svojej kuchyne viac rozmanitosti a potešenia - objavte našu pikantný rezeň s ovsenými vločkami a Jedzte ľahko, zdravo a chutne!

fitnes

35 min.
stredná

Zloženie:

Korenie (soľ, korenie, paprikový prášok)

Príprava:

1. Vyčistite a filetujte kuracie prsia (filetované kuracie prsia by mali byť veľké asi ako palec).

2. Vajce rozšľaháme so soľou, korením a kuracie prsia obalíme vajíčkom. Potom do ovsených vločiek chlieb.

3. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kolieska. Toto zmiešajte s olejom a korením v miske tak, aby bola marináda rovnomerne rozložená.

4. Kuracie prsia a zemiaky pečieme pri teplote 180 ° C 30-40 minút. Ak máte radi, mäso zalejte trochou citrónu.

5. Medzitým si nakrájame papriky a cibuľu na tenké prúžky a orestujeme ich na rozpálenej panvici s olejom. Potom deglazujte s paradajkami a potom okoreňte.