ZDRAVÉ JABLKO SANDWICH S ARAŠIDOVÝM MASLOM

Veľmi jednoduchý, ale chutný a zdravý dezert, ktorý ste na raňajky alebo ako ranné občerstvenie vedieť si užívať. Vďaka arašidovému maslu vo vnútri vás jablkový „sendvič“ dobre zasýti a dodá vám potrebnú energiu na ráno.

zdravé

Na tento jednoduchý recept potrebujete iba štyri ingrediencie. V zásade ide o vrstvené plátky jabĺk s orechovým maslom, škoricou a hrozienkami. Tento jablkový sendvič obsahuje zdravé tuky a tiež dostatočné množstvo vlákniny. Rovnako môžeme v tomto recepte nahradiť arašidové maslo kešu maslom alebo mandľovým maslom (odporúčam tieto).

Spolu so škoricou a hrsťou hrozienok to je ono Jablková pochúťka doslova neodolateľný. Krása je v jednoduchosti.

Kvalitné arašidové maslo (najlepšie bio, bez pridania cukru a tvrdých tukov, s obsahom arašidov minimálne 90%) podporuje naše zdravie. Aj keď je to potravina bohatá na (zdravé) tuky, je tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín (dokonca 30 g na 100 g arašidového masla!). Arašidové maslo obsahuje vitamíny E, B1, B3, koenzým Q10, kyselinu folínovú, mangán, horčík, draslík, zinok a fosfor. Znižuje krvný tlak, pomáha pri srdcovo-cievnych ochoreniach a infarktoch a pri pravidelnej konzumácii ešte znižuje riziko vzniku cukrovky.