Zdravé jedlá, ktoré vás zabíjajú
Žijeme v časoch, keď je zdravá strava sen, za ktorý musíte bojovať. Bojujeme proti chutnej reklame na potraviny s mnohými škodlivými chemikáliami, bojujeme s vysokými cenami kvalitných potravín a bojujeme proti našej chuti, každý deň. Tu je 5 potravín, ktoré sme nechtiac zaradili medzi „zdravé“, hoci nám veľmi škodia. Zistite, čomu sa treba pri nakupovaní vyhnúť.
Celozrnná ovocná zmes na raňajky
Všetci odborníci na výživu odporúčajú na raňajky zmesi cereálií a orechov alebo orechov s jogurtom alebo mliekom. Ale veľa ľudí verí, že všetky tašky, ktoré hovoria „cereálie“, sú zdravé.
Nie je to potrebné. Skutočne zdravé zmesi sú tie bez pridaného cukru, nekrotizujúce, expandované alebo s čokoládou a sirupom s rovnakou prírodnou ovocnou príchuťou.
Obchodné zmesi, najmä extrudované a vysoko zafarbené, sú plné chemikálií a cukru, majú veľmi vysoký počet kalórií a veľkú časť obsahu ovocia tvorí zmes chemikálií a príchutí, farbív, konzervačných látok, prostriedkov proti starnutiu. aglomerácia atď.
V zložení vyberte iba zmesi s pravými obilninami, výraznými ražnými vločkami, ovosom, pšenicou, kúskami sušeného ovocia bez sirupov, farbív a cukru. Možno nie sú také chutné ako umelo tvarované a ochutené, ale majú menej kalórií a sú zdravé.
Klobásy z kuracích pŕs
Mnoho ľudí zvažuje, že ak si kúpia párky z kuracích pŕs alebo kuracie párky, urobia „zdravšiu“ voľbu. Princíp tejto myšlienky spočíva v tom, že kurča je zdravšie ako prasa, slabšie a tým pádom lepšie pre telo.
Mnoho ľudí nevie, aké sú slané a farebné klobásy v obchode. Väčšina tovární navyše nepoužíva na tieto zmesi chudé mäso, ale zvyšky kostí a dokonca aj drvenú chrupavku.
Ak máte chuť na párky a chcete sa stravovať zdravo, radšej si ich pripravte doma alebo si ich kúpte u malého miestneho výrobcu niekde v krajine, kde môžete postupovať podľa výrobného procesu a zabezpečiť, aby ste dostali zdravé mäso, nie membrány. umelý plast s ružovou pastou vo vnútri.
„Čierny“ alebo „celozrnný“ chlieb
Možno to neviete, ale veľa značiek pekární používa karamelizovaný cukor alebo umelé farbivá, vďaka ktorým má chlieb „zdravú“ hnedú farbu.
Aj keď mnoho komerčných chlebov tvrdí na obaloch, že sú „celé“, použitým obilninám sa často „pomáha“ pomocou rôznych látok, aby získali vzhľad „grahamovej“ alebo „ražnej“ a charakteristickú farbu.
Pozorne si prečítajte etikety a kupujte iba výrobky, ktoré zreteľne uvádzajú, že neobsahujú umelé farbivá, konzervačné látky, éčka ani karamelizovaný cukor.
Čítaj viac a pozrite si ďalšie zdravé jedlá, ktoré nás zabíjajú, a prečo by ste sa im mali vyhnúť, na nasledujúcej strane!