Zdravé jedlo pre celú rodinu
Aké dychové cvičenia vám pomôžu v boji proti vírusu SARS CoV-2. Ako trénujete pľúca
Vrak Titanicu je možné navštíviť skôr, ako úplne zmizne. Kto to uvidí v roku 2021?
Milostný život Ludwiga van Beethovena. Skladateľova veľká láska radšej zomrela sama, ako sa za neho vydala
Prísne pravidlá pre prvú dámu Spojených štátov. Nesmie otvárať okná Bieleho domu a nedostáva plat
Ak je vaším predsavzatím na tento rok zdravá výživa, pozrite si naše návrhy! Zdravá výživa začína zdravým nákupným zoznamom, takže nabudúce budete vedieť, čo hľadať.!
Chcete udržať svoje zdravie na maximálnej úrovni? Pridajte si divokého lososa na svoj nákupný zoznam! Toto je potrava pre mozog kvôli vysokému obsahu Omega-3.
Pomáha okrem iného znižovať pocity stresu, zlepšovať náladu.
Bojuje s depresiou a zmierňuje stratu pamäti spojenú s vekom.
Vyhýbajte sa chovaným lososom, ktoré sú plné karcinogénnych chemikálií a ortuti. Rozhodnite sa pre jeho „divokú“ verziu.
bobule goji
Nezabudnite si tieto ovocie pridať do svojho nákupného zoznamu! Skutočný darček od prírody, bobule goji sú bohaté na antioxidanty, majú viac vitamínu C ako pomaranče a tiež obsahujú vitamín B, vitamín E a esenciálne mastné kyseliny.
Najjednoduchší spôsob, ako ich jesť, je jogurt spolu s obľúbenými obilninami. Ak ste zvyknutí pripravovať ovocné smoothie, odteraz integrujte do „zloženia“ hrsť goji! Musíte ich nechať len asi 10 minút vo vode, aby sa trochu rozpustili.
Vedeli ste, že huby sú jediným zdrojom vitamínu D spomedzi všetkých produktov v hypermarketoch?
Sú nízkokalorické, bez tukov a veľmi nízkym obsahom sodíka.
Huby tiež poskytujú niekoľko výživných látok, vrátane selénu, draslíka, riboflavínu a niacínu.
Sú tiež neuveriteľne všestranné, takže ich môžete kedykoľvek zahrnúť do svojho jedálnička! Môžete ich dať do šalátov, môžete s nimi pripraviť ryžu, dusiť ich alebo ich možno aj naplniť. A čo viac, polievka je vynikajúca! Výber je na tebe!
Štúdie ukazujú, že avokádo má trikrát viac draslíka ako banán!
Pridajte si do sendvičov niekoľko plátkov avokáda alebo si pripravte jednoduchú omáčku z guacamole na rýchly „nálev“ vitamínov skupiny B, vlákniny a esenciálnych mastných kyselín.