Je pôst z ayurvédskeho hľadiska ospravedlniteľný?

Ajurvédsky pôst nemá s chudnutím veľa spoločného. Je to oveľa viac o uvoľnení všetkých tkanív. Môžete tak zmeniť stravu a zdravú štruktúru tkanív.

ayurvédskeho

Z ayurvédskeho hľadiska je koniec februára najlepším časom na oslobodenie tela od zimných vplyvov: čas na pôst. Pôst ale nie je rovnako vhodný pre každý ústavný typ (Dóša). Existujú rôzne druhy pôstov v závislosti na doshe, ktoré rôznymi spôsobmi upravujú metabolizmus. Najskôr musí byť telo očistené od trosky. Potom výživou posilníte svoje zdravie. Ajurvédska kúra nalačno trvá jeden týždeň a zahŕňa jeden úľavový deň, tri pôstne dni a tri regeneračné dni.

Posilnite tráviaci oheň

Ak niekto posilní tráviaci oheň (Agni), odpadové látky sa odstránia z tela. Čistí tiež energetické kanály (Shrotas) a pomáha telu a mysli opustiť použité a staré vzorce správania (Samskaras). Príprava začína odľahčovacím dňom: horúca zázvorová voda, cvičenie a teplé olejové masáže stimulujú trávenie a metabolizmus. Okrem toho by mal človek veľa piť a jesť iba ľahko stráviteľné jedlá. Nasledujú tri dni pôstu bez väčšieho fyzického alebo psychického stresu. Konzumujete iba teplé, tekuté jedlo a nápoje.

Tri prípravné dni

Tri dni budovania určujú dlhodobý úspech ajurvédskej pôstnej kúry. Najväčšou výzvou nie je prejedať sa počas dní výstavby. Agni by bolo ohromené a stavba Dhatusov by sa nezačala správne. Preto by ste mali dodržiavať niekoľko pravidiel: Prvý deň nahromadenia zjete maximálne štvrtinu zvyčajného množstva jedla. To zodpovedá asi polovici hrsti. Polovicu zvyčajného množstva jedla je možné skonzumovať druhý deň a tri štvrtiny tretieho dňa. Jemným pohybom a olejovými masážami podporujete metabolizmus a mali by ste v tom pokračovať dvakrát až trikrát týždenne. Iba tak je možné dosiahnuť trvalý efekt.

Je pôst z ayurvédskeho hľadiska ospravedlniteľný?

Pre Kapha Dosha sa odporúča prísna pôstna kúra s horúcou vodou, zázvorovým čajom a vývarom alebo ryžovou vodou (manda). Typy Vata a Pitta si naopak vyžadujú jemné regeneračné ošetrenie ľahkými polievkami (ryžová polievka, peya) a niekoľkými malými teplými jedlami denne. Typ Pitta je tiež veľmi dobrý v džúsoch alebo ovocných pôstoch. Je dôležité, aby si všetky typy našli čas a dopriali si veľa odpočinku. Procesy oddelenia prebiehajú iba v pokoji. Stres by bránil detoxikačnému procesu a fáze budovania. Po hladovaní začnite s ľahko stráviteľným jedlom. Mala by posilniť Agni, napríklad ryžovým a šošovicovým jedlom (khicheri) alebo hustou ryžovou polievkou (vilepi).