Zdravé jedlo v príručnej batožine Strava Príprava na ďalší let
„Môžeš si vziať na palubu jedlo v príručnej batožine?“ - Táto otázka sa dostala do nášho redakčného tímu, keď som na našom účte @bettermyself zdieľal príbeh o svojom živote letušky. Šťastná odpoveď je: Samozrejme, že môžeš!
Dokonca by som ti to odporučil. Stravovanie v lietadle, ak je zahrnuté, bohužiaľ zriedka vyzerá chutne a je tiež mimoriadne nezdravé. Exkluzívne vám prezradím, čo si môžete so sebou vziať na ďalší let a ako si môžete najlepšie vybaviť svoje zásoby.
Preto je stravovanie v lietadle také nezdravé
Letecké spoločnosti dostávajú jedlo pre cestujúcich z rôznych stravovacích spoločností niekoľko hodín pred odletom. Jedlá sú bleskovo zmrazené a po štarte sa zohrejú v peci nad mrakmi. Je preto možné, že vaše jedlo bolo uložené v lietadle niekoľko hodín pred odletom a chladenie nebolo zapnuté nepretržite.
Prečo si stále môžete vychutnať jedlo? Jedlá sú balené s množstvom konzervačných látok. V kabelke je príbeh zabudnutého sendviča, ktorý po 1 roku vyzeral ako v deň letu. Údajne to malo byť dokonca jedlé.
Tlak vzduchu v kabíne môžete porovnať s vrcholom Zugspitze. Znižuje sa krvný obeh a naše chuťové orgány sú zásobované menším počtom kyslíka. Preto vnímame senzorické dojmy ako horúce, sladké alebo slané menej intenzívne. Bežne ochutené jedlo chutí na vzduchu nevýrazne.
- Ďalšia malá vedľajšia skutočnosť: Miešané vajcia na raňajky sú k dispozícii iba v prvej triede so skutočnými vajcami. Inak zmrzlina pre vás pozostáva z vaječného prášku. Desivá predstava.
Lepšie je prevziať kontrolu nad stravou v lietadle!
Tieto potraviny sú povolené v lietadle
Pravidlá stravovania v príručnej batožine nie sú vždy jasné. Skutočnosť, že si môžete vziať so sebou iba 1 liter 100 ml tekutiny do vrecka na zips. Ale mysleli by ste si, že pohár Nutelly sa počíta ako tekutina? Ja nie.
Môžete vypustiť paru s ovocím a zeleninou. Môžete si so sebou vziať jablká, banány, jahody, uhorky, paradajky a všetko ostatné, čo nájdete v chladničke.
Je dôležité, aby ste zjedli všetko svoje jedlo na palube alebo aby ste sa dozvedeli viac o vstupných požiadavkách vášho cieľového miesta cesty. Pretože vírusy a baktérie sa môžu do krajiny dostať prostredníctvom potravín, je nevyhnutné dodržiavať tieto predpisy, ak nechcete platiť vysoké pokuty.
| Povolený | Nepovolené |
| ovocie | Smoothies |
| zeleninu | nápoje |
| Orechy a sušienky | Polievky |
| predvarené jedlo | „Tekutá“ konzistencia, napríklad Nutella, jogurt atď. |
| stále jedlá ako chlieb a rožky | |
| Jedlo pre deti | |
| akékoľvek jedlo zakúpené po bezpečnostnej kontrole |
Jedlo v lietadle pre batoľatá a batoľatá
Niektoré letecké spoločnosti majú na palube pre prípad núdze aj detskú výživu. Zahriať sa však dá iba v obmedzenej miere. Zvyčajne je nádoba naplnená takmer horúcou vodou a je do nej vložené sklo alebo fľaša. Takže si radšej zbaľte vlastné jedlo.
Lieky
- Ako malý tip na cesty do zahraničia: mať so sebou certifikát v angličtine.
Príprava jedla - vezmite si rýchle a zdravé jedlo so sebou do príručnej batožiny
Uvedené množstvá sú pre 1 osobu.
kaša
Jeden alebo druhý sa teraz opýta: „Kaša? Nie je to tekutina? “ Správne. Ale skvelé je, že si môžete vziať kašu, keď je suchá, a doplniť mlieko do 100 ml cestovnej fľaše.
Potrebuješ:
- 5 kopcovitých lyžíc jemných ovsených vločiek (rád si na ne dám nejaký hnedý cukor a škoricu)
- 100 ml mlieka
- ovocie
Vegetariánske občerstvenie
Surová zelenina - buď vo forme zeleninových tyčiniek, alebo ako ovocný šalát!
Potrebuješ:
- 1 jablko
- 1 banán
- 1 kivi
- Hrsť jahôd
- Hrsť hrozna
Vitamínový výstrel
Áno, malé plniace fľaše sú dobré nielen pre šampóny a telové mlieka. Vytvorte si svoju vlastnú vitamínovú bombu! Dokonca by som vám poradil, aby ste si svoje zábery namiešali sami a nekúpili si ich.
Čo k tomu potrebujete:
- 1 citrón
- pol hrste zázvoru
- nejaký sirup z agáve
Šaláty
Ak sa vám nechce variť, kúpte si hotovú. Napríklad kuskus, cestoviny a zemiakové šaláty sú neuveriteľne sýte. Je dôležité zvoliť si octovo-olejový obväz. Vyhýbajte sa výrobkom s majonézou. Vďaka prerušenému studenému reťazcu je májka ideálnou živnou pôdou pre patogény.
Čo k tomu potrebujete:
- čerstvý šalát
- Slnečnicové semienka
- strúhanú mrkvu
- Cherry paradajky
- uhorka
- Ocot a olejový obväz
Snack
Jedna z vecí, ktorú som prvýkrát spoznal, keď som sa presťahoval do Bavorska: staré dobré občerstvenie, sendvič alebo len sendvič.
Čo k tomu potrebujete:
- Pretzel rolky
- stredne horúca horčica
- reďkovka
- uhorky
- Šalátový list
- vyprážaný mäsový bochník
Zoodles
Vyskúšajte jeden z Veronikiných super jednoduchých, ale super chutných receptov na cuketové rezance. Nudle vyzerajú ako rezance, ale sú vyrobené zo zeleniny.
Chytro zabalené - krabičky na prípravu jedla
To, že letíte, ešte neznamená, že musíte obmedziť svoj stravovací plán. Krabice na prípravu jedla uľahčujú zabalenie a bezpečné odloženie jedla. Únik je zaručene nemožný.
Základné vybavenie
S touto 6-dielnou súpravou máte určite priestor na predvarené jedlo, chlieb a občerstvenie! Optimálne základné vybavenie pre lietanie.
Ak sa chcete zaobísť bez plastu, ale prijať malú váhu, rozhodnite sa pre špeciálne úložné boxy „Fit Prep“. Pri cene 830 g v balení to určite nie je muší. Ale dostanete 4 škatule s extra úložným priestorom, ktoré sú 100% vzduchotesné a k dispozícii je bezplatný časopis na prípravu jedál.
Chutné jedlo v príručnej batožine: Pre vaše šaláty & spol.
Čo sa týka vzhľadu, obedový hrniec od Mepalu nemožno prekonať. Alebo mám povedať „hrnce na obed“? Za menej ako 30 € získate dva kontajnery na cestu (a tiež na každodenné použitie!).
A teraz to začína byť komplikovanejšie: dno hornej nádoby sa otvára jednoduchým krútiacim pohybom bez toho, aby ste museli snímať veko. Suroviny môžete zmiešať dohromady zhora a zdola bez toho, aby ste narobili neporiadok. Dobré nielen do šalátov, ale aj do vašej kaše.
Dlho prisahám na šálky na kávu Emsa, vďaka čomu je táto krabička na šalát o to praktickejšia na cestách.
Má špeciálne tesnenie, ktoré zaručuje sterilné utesnenie. Môžete tiež oddeliť svoje zálievky od šalátu a mať tiež malú nádobu na obliekanie.
Určite im nedôjde. Ak chcete byť pri obliekaní na bezpečnej strane, môžete sa spoľahnúť na tieto 4 malé nádoby na obliekanie. Sú stopercentne bezpečné pre potraviny a majú kapacitu 55 ml.
Ako som vám vysvetlil, vaše chuťové poháriky sú tlmené vo vzduchu. Ak si nie ste istí intenzitou svojho korenia, vezmite si so sebou na cesty tento praktický dávkovač soli a korenia.
Ak chcete, môžete vyplniť tretiu priehradku.
Všestranné: príbory a cestovné fľaše
Potraviny zabalené v príručnej batožine? Úžasné, potom môžeme začať. Prestaň! Ako vlastne chcete konzumovať jedlo? Počuli ste už o pojme „lyžica“? Slovo sa skladá z „vidličky“ + „lyžice“. Nože je ťažké vziať na palubu, aj keď sú vyrobené z plastu. Preto vám predstavujem jedinečný nástroj zázrakov 2 v 1.
Už ste si prečítali, že týchto malých pomocníkov môžete využiť rôznymi spôsobmi. Môžete ich naplniť mliekom na kašu alebo svojím vitamínovým panákom.
Táto sada obsahuje dokonca aj plniace pomôcky a ako darček toaletnú tašku v 3 farbách, kam môžete fľaše uložiť.
Vaše jedlo v príručnej batožine: takto si necháte všetko
Táto malá chladiaca taška s objemom 7,5 litra je dostatočne veľká na vaše krabice na prípravu jedla, ale dostatočne malá na to, aby vám neprekážala.
Môžete ich dokonca uložiť do veľkého batohu. Udržuje vaše jedlo čerstvé v príručnej batožine takmer dvakrát tak dlho ako iné porovnateľné produkty.