Zdravé nechty vďaka správnej výžive To sú najlepšie jedlá Vogue Germany

Nechty sú zrkadlom vašej stravy: zdravé a vyvážené stravovacie návyky, ktoré dodajú telu všetky potrebné živiny, zabezpečia pevné a zdravé nechty. S týmito 7 potravinami budú vaše nechty rásť rýchlejšie a zdravšie.

výžive

Zdravé nechty uprednostňuje strava

Vaše nechty odrážajú zdravotný stav vášho tela - krehké nechty tak naznačujú nedostatok výživných látok a tiež ich stále neradno vidieť (koniec koncov, každý chce upravené a zdravé nechty). Klinec je tvorený odumretými kožnými bunkami a keratínom, takže strava môže ovplyvňovať hlavne ich rast. Vďaka zdravej a vyváženej strave robíte niečo dobré pre celé svoje telo - a to sa rýchlo prejaví na vašich nechtoch. Pomáhajú samozrejme aj určité oleje na nechty, správna technika pilovania a pravidelné zastrihávanie, ale vaše nechty potrebujú podporu zvnútra.

Ako je známe, biotín necht spevňuje, vápnik podporuje zdravý rast nechtov a predchádza bielym pruhom, vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, omega mastné kyseliny zaisťujú lesk a podporujú pružnosť a kyselina listová účinne pôsobí proti lámavosti nechtov. Týchto 7 potravín obsahuje základné živiny, ktoré pomôžu udržiavať vaše nechty zdravé a stimulujú ich rast.

Trend laku na nechty: 8 najkrajších farieb na jeseň 2020

Stále hľadáte tie najlepšie farby na nechty na jeseň? Tu nájdete tie najlepšie laky na nechty pre chladné obdobie, ktoré vyhovujú každému tónu pleti. Od bobuľovočervenej cez hnedú až zelenú - to sú jesenné laky na nechty, ktoré by ste túto sezónu určite mali vyskúšať.

1. Potravina pre zdravé nechty: brokolica

Železo je dôležitá živina, ktorá sa musí telu dodávať stravou. Viaže na seba kyslík a zvyšuje tak obsah kyslíka v tkanivách, čo prispieva k silným a pevným nechtom, ktoré majú zdravú ružovú farbu. Zdravá zeleninová brokolica je bohatá na železo a kyselinu listovú, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravia nechtov. Kyselina listová tiež posilňuje zložky nechtov, vďaka čomu sú tvrdšie a pružnejšie.

2. Potraviny pre zdravé nechty: tekvicové semiačka

Jedným znakom toho, že vášmu telu chýba zinok, je nedostatok zinku. Tento nedostatok spôsobuje odfarbenie nechtov a zvyšuje lámavosť. Nechty majú biele škvrny a majú tendenciu sa ľahko trhať. Tekvicové semiačka sú skvelým zdrojom zinku a pomáhajú telu vytvárať nové bielkoviny, ktoré udržujú vaše nechty zdravé. Hrsť tekvicových semienok denne stačí ako malé občerstvenie na podporu nechtov a stimuláciu rastu.