Zdravé nízkotučné banánové palacinky bez múky alebo cukru

Banánové palacinky s nízkym obsahom sacharidov

Začnite deň zdravými raňajkami. Asi najzdravší spôsob výroby palaciniek. Keďže banány chutia sladko, nemusíte do tejto varianty palacinky pridávať cukor. Skutočne dobrý začiatok dňa so skutočne dobrými banánovými palacinkami s nízkym obsahom sacharidov.

Keďže banány sú viac sýte ako cukor, nebudete mať dlhšie pocit hladu. Takže nekonzumujete prázdne sacharidy, ale veľa minerálov ako železo, horčík a veľa vlákniny.

nízkotučné

Banánové palacinky s nízkym obsahom sacharidov

Z týchto ingrediencií sa pripravuje asi 6 stredne veľkých palaciniek.

Zloženie pre 2 osoby:
2 banány 40 centov
2 vajcia 40 centov
1 polievková lyžica oleja 2 centy

Príprava nízkotučných banánových palaciniek:

Banány ošúpte a dobre vidličkou roztlačte. Vajcia rozšľaháme a zmiešame s roztlačenými banánmi.
Na panvici rozohrejeme olej a palacinky opekáme z oboch strán do zlatista.

0,41 eura
Výživové hodnoty na osobu: 187 kcal
813 kj
5,7 g vaječného bielka/bielkoviny
3 g tuku
33,1 g využiteľných sacharidov