Zdravé občerstvenie na pláž

Ak si chcete na pláži niečo zahryznúť, ale zároveň si myslíte, že chcete v bikinách vyzerať čo najlepšie, tu je podľa Yahoo Shine niekoľko nápadov na zdravé občerstvenie.

zdravé

Zdravé občerstvenie na pláž (Obrázok: Lucian Muntean/Mediafax Photo)

Jedzte mrkvu namiesto praclíkov - Táto zelenina je najlepším občerstvením v lete, pretože jej oranžový pigment, betakarotén, dodáva pokožke viac žiarivosti, ako je to v prípade bronzu, a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Aaron Tabor. „Mrkva chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka (stále je však potrebné nanášať krém na opaľovanie) a zároveň vám prináša energiu navyše,“ hovorí Aaron Tabor.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Prvé prípady Covid-19 sa podľa štúdií v Taliansku objavili skôr, ako sa pôvodne myslelo

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát

HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame

Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer

Nahraďte zmrzlinu melónom - Ak máte chuť na niečo sladké, namiesto ťažkého mliečneho výrobku sa rozhodnite pre šťavnaté ovocie, napríklad melón. „Lykopén (červené farbivo, n.r.) vo vodnom melóne dodá vašej pokožke svetloružový odtieň a udrží ju hydratovanú,“ hovorí Tabor.

Nahraďte sušienky mrazeným hroznom - Prinášajú vám príjem antioxidantov, sú veľmi osviežujúcim občerstvením a navyše ich môžete jesť podľa ľubovôle, každé zrnko má iba tri kalórie.

Namiesto džúsu pite ľadový zelený čaj - vyhnite sa nadúvaniu spôsobenému rovnomerným džúsom z potravy a tiež zlepšite svoj metabolizmus.

Vymeňte čokoládové tyčinky za proteínový kokteil - tieto sa dajú ľahko vziať na pláž, stačí si vziať z domu balíček a vodu. Sú plné a kvôli vysokej spotrebe cukru sa toho v strede dňa nevzdáte.