Zdravé ovsené placky s banánmi Wunderweib

Pohľad na tieto lahodné palacinky z banánov a ovsených vločiek od senzácie fitness Kayla Itsines povzbudzuje našu chuť k jedlu! A recept je tiež zdravý!

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Sypké a nadýchané alebo veľmi jemné - milujeme malé koláčiky z panvice a dnes sa tešíme z týchto banánových a ovsených vločiek.

Chutné palacinky bez múky

Raňajky môžu byť trochu viac. Tieto zdravé ovsené placky sú pre nás to pravé. Zdravé palacinky? Áno presne! Fitness trénerka Kayla Itsines vzala kalórie z mastnej raňajkovej klasiky a urobí z nich zdravé raňajky, ktoré tiež naozaj chutia.

Ovsené vločky sú ideálnym zdrojom sacharidov na raňajky - rafinované tvarohom a banánmi sú potešením. Najlepšie: Zdravé palacinky vás na dlho zasýtia a dajú sa úžasne kombinovať s Sprievodcom telom bikín od Kayly Itsines. Ranné vtáča. je jednoducho vynikajúci!

Recept na palacinky z banánov a ovsených vločiek

• 60 g ovsených vločiek
• 60 g nízkotučného tvarohu
• 1 vajce
• 1/4 lyžičky škorice
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• 1 banán (1/2 kaše, 1/2 plátky)
• javorový sirup
• Orechy podľa želania (vlašské orechy alebo pekanové orechy)

1. Ovsené vločky, tvaroh, vajíčko, škoricu, vanilkový extrakt a 1/2 roztlačeného banánu rozmixujte metličkou tyčového mixéra na krémovo.
2. Nalejte do panvice trochu oleja a palacinky po častiach pečte na strednom ohni asi 2 minúty z každej strany do zlatista. Vyberte z panvice a udržujte v teple.
3. Placky poukladajte na taniere, navrch rozložte plátky banánu a orechy, pokvapkajte javorovým sirupom a pochutnajte si!

Ďalšie témy, ktoré by vás mohli zaujímať:

---