Zdravé priberanie na váhe s potešením Výživový poradca s podváhou - Sven David Müller
Existuje veľa kníh o stravovaní pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pre ľudí, ktorí majú podváhu a chcú pribrať, nie je hľadanie vhodného sprievodcu také ľahké a výber je veľmi obmedzený. Dietologička Christiane Weißenberger a odborník na výživu Sven-David Müller napísali knihu „Diétny sprievodca podváhou“, knihu špeciálne pre ľudí s podváhou, v ktorej nájdete tipy a tipy na recepty na zdravé priberanie.
Nielen choroby ako rakovina, depresia alebo zápalové ochorenie čriev môžu za to, že majú príliš nízku hmotnosť a podvýživu: mnohým ľuďom jednoducho chýba „gén pre škrečky“. Okrem príčin a následkov podvýživy, ktorá je často spojená s podváhou, sa kniha venuje aj poruchám stravovania.
Tipy a výživové rady v knihe idú oveľa ďalej ako „len jesť viac“. Aby bolo možné získať základné zhodnotenie množstva denného energetického príjmu, kniha hneď na začiatku odhaľuje, ako si môžete ľahko vypočítať svoje vlastné energetické potreby. Ľudia s podváhou musia venovať osobitnú pozornosť mnohým živinám a vitamínom. Zoznamy hitov ukazujú najdôležitejšie zdravé potraviny pre každú živinu na prvý pohľad. Príklady stravovacích plánov, tipy na jedlo a prehľad vysoko kalorických alternatív poskytujú tipy na priberanie v každodennom živote.
Kniha potom obsahuje viac ako 60 chutných receptov, ktoré sú zoradené podľa typu jedla:
• Chutné raňajky
• Polievky a šaláty
• Výdatné obedy
• príjemná večera
• Vynikajúce dezerty a koláče
Heslo je bohaté na energiu a napriek tomu zdravé. Od sofistikovaných a prepracovaných receptov, ktoré potešia aj hostí, až po rýchly obed, je tu niečo pre každý vkus. Od exotickej banánovej polievky po gratinované rybie filé na švajčiarskom mangolde až po sladkú čokoládovú polievku so snehovými knedľami: o výdatné aj sladké podnebie je dobre postarané.
Vďaka príťažlivým fotografiám receptov budete ihneď pripravení. Každý recept obsahuje okrem zoznamu prísad a krokov prípravy aj presné výživové informácie a informácie o čase prípravy.
Vďaka hodnotným tipom a chutným receptom od sprievodcu výživou podváhou si môžete vychutnať zdravý zisk.
Recenzentka: Jennifer Kosche, nezávislá novinárka z Aschaffenburgu