Zdravé prísady, zdravý sendvič - Snack4U
Dávku energie na turistiku a ďalšie získate rýchlo z čerstvého, dobre pripraveného sendviča.
Sendvič môže byť kombináciou inšpirovanou prísadami bohatými na živiny a vitamíny. Tu sú tie najlepšie ingrediencie:
Okrem svojich protizápalových účinkov sa cibuľa osvedčila v boji proti srdcovým chorobám, pretože chránila cievy a znižovala hladinu cholesterolu. Prírodné zlúčeniny v cibuli udržiavajú hustotu kostí, podporujú imunitný systém, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a udržujú chronické choroby na uzde, vrátane rakoviny. Z tohto pohľadu sú krúžky z čerstvej alebo restovanej červenej cibule perfektnou ingredienciou do sendvičov.
Paradajky sú bohatým zdrojom vitamínov A, C a K, B6, kyseliny listovej a draslíka. Paradajky majú nízky obsah nasýtených tukov, sodíka a kalórií. Okrem toho obsahujú tiamín, niacín, horčík, fosfor, meď. Obsahujú tiež vlákninu a dostatok vody.
Beta-karotén v paradajkách chráni pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. Lykopén tiež spôsobuje, že pokožka je menej citlivá na UV žiarenie, čím zabraňuje predčasnému vzniku vrások.
Kapusta je zelenina bohatá na fytonutrienty a vitamíny (A, C a K), prírodné antioxidanty, ktoré zabraňujú srdcovým chorobám neutralizáciou voľných radikálov.
uhorka
Uhorky dokážu s pálením záhy, ale aj úpalom zázraky. Obsahujú väčšinu vitamínov, ktoré telo denne potrebuje. Patria sem AB a C, ktoré stimulujú imunitný systém a udržujú vás energiou.
KURACIE MÄSO
Kuracie mäso je špeciálnym zdrojom vysoko kvalitných bielkovín. Tento prvok je nevyhnutnou živinou pre rast aj vývoj a tiež zohráva osobitnú úlohu pri uľahčovaní chudnutia u ľudí s problémami s nadváhou.