Zdravé srdce
Zostať dlho fit - to je to, čo všetci chceme. Za zdravú Srdce Môžete urobiť veľa: Ak to chcete urobiť, musíte najskôr zistiť, aké hodnoty lipidov, cukru v krvi, krvného tlaku a obvodu brucha máte.
Ako nebezpečne žiješ? Svinovací meter ukazuje, čo sa deje. Ak je obvod pása u mužov nad 102 cm a u žien nad 88 cm, z dlhodobého hľadiska sa stáva nebezpečným pre srdce.
Obvod pása a krvný tlak
U ľudí s nadváhou musí srdce pumpovať cez telo väčšie množstvo krvi ako u chudých ľudí, preto sa tlak v cievach často zvyšuje. Riziko infarktu a mozgovej príhody! Ani modelové rozmery však nie sú zárukou zdravého Krvný tlak v normálnom rozmedzí. Fajčenie alebo neustály stres môžu tiež spôsobiť Krvný tlak drift hore.
Ďalšie Obvod pása a Krvný tlak mali by ste vedieť aj o tom vašom Hladiny tuku a cukru v krvi. Nepriaznivé krvné hodnoty krok za krokom poškodzujú cievy a srdce. To sa deje strašidelným spôsobom, plazivým a nepozorovaným spôsobom. Existuje iba jeden spôsob, ako sa dozvedieť o procese spôsobujúcom chorobu a potom proti nemu bojovať: Nechajte určiť vaše hodnoty!
Krvné lipidy v našom tele existuje v „dobrej“ (= HDL) aj „zlej“ (= LDL) forme. Príliš veľa LDL vedie k usadeninám v cievach. Výsledok: živiny a kyslík cirkulujú v úzkych cievach iba obmedzene. HDL na druhej strane absorbuje prebytočný LDL a štiepi ho v pečeni. Z tohto dôvodu je pre srdce dobré, keď sú hodnoty pre LDL čo najnižšie a hodnoty pre HDL vysoké. Hladina triglyceridov by mala byť tiež čo najnižšia. Vysoké triglyceridy menia prietok krvi a podporujú ukladanie v tepnách.
Mnoho orgánov Diabetici sú v ohrození z dôvodu zvýšenia Krvný cukor, často v kombinácii s obezitou je výsledkom zhoršeného metabolizmu uhľohydrátov. V konečnom dôsledku to znamená: necitlivosť na inzulín. Hormónový inzulín sa produkuje v pankrease a spôsobuje pokles tela Krvný cukorzrkadlo.
Potraviny obsahujúce sacharidy sa v žalúdku a črevách premieňajú na jednoduché cukry (glukóza). Potom sa glukóza transportuje do buniek tela krvnou cestou. Inzulín je potrebný na to, aby sa glukóza dostala do buniek tela z krvi. Vďaka tomu klesá hladina cukru v krvi.
Po jedle a strávení stúpa hladina cukru v krvi. U zdravých ľudí vedie zvýšená hladina cukru v krvi k tomu, že pankreas uvoľňuje viac inzulínu. Ak je narušený metabolizmus uhľohydrátov, toto regulačné opatrenie sa neuskutoční. Výsledkom je zvýšená hladina cukru, ktorá ohrozuje mnoho orgánov postihnutých.
Nízke hodnoty vďaka zdravému jedlu a cvičeniu