Zdravé stravovanie - na celý život
autor: Marco Gander, 24. február 2015
Ako sa vyrovnávate s týmto problémom
Každý pozná pocit oslobodenia, keď sa skutočne stravuje zdravo. Žiadna bolesť brucha z koša, do ktorého ste sa napchali, iba pocit rovnováhy. Aby sme sa dostali do takejto situácie z dlhodobého hľadiska, je potrebné zásadné prehodnotenie. Snažte sa pochopiť, že za to, že nesmiete jesť niečo nezdravé, by nemal byť trest. Skôr si musíte myslieť, aké máte šťastie, že máte na tanieri jedlo bohaté na živiny - jedlo, ktoré môže podnietiť rôzne chute, ktoré s aditívami nikdy nezažijete.
Ako najlepšie na to ísť
1. Úplne odstráňte slovo „diéta“ zo svojej slovnej zásoby.
Aj keď sa tento výraz pôvodne používal v zmysle spôsobu života, dnes slúži iba na prispôsobenie určitej formy výživy väčšinou za krátky čas. S tým je často spojený cieľ chudnutia. Dajte si jasne najavo, že zdravá strava by nemala byť vo vašom živote krátkym časovým odstupom, ale stálym spoločníkom.
2. Cesta, nie cieľ
Sledovať ciele je pekné, ale musíte si vedieť vychutnať cestu k cieľu. Nelezte teda do cieľov, ktoré ste ešte nedosiahli, ale snažte sa oceniť každý krok, ktorý vás zblíži - všetko ostatné demotivuje! Napríklad, ak je vaším cieľom chudnutie, buďte radi, že ste urobili prvý krok s dobrým týždenným nákupom potravín bohatých na živiny a na tom stavte. Uvidíte, že sa budete cítiť bližšie a bližšie k cieľu takmer sami.
3. Veľmi dôležité -> informácie!
Vedieť, čo presne jedlo prinesie vášmu telu a pohode, je nevyhnutné. Jednoducho preto, lebo zvyšuje vaše povedomie o zdravom stravovaní a časom úplne ignoruje nezdravé jedlá. Práve toto prehodnotenie od základu vám zabráni v budúcnosti myslieť iba na sladenú čokoládu.
Ak budete tieto 3 kroky dôsledne dodržiavať niekoľko týždňov, čoskoro si všimnete, ako sa dá váš nákupný košík ľahko zmeniť na zdravú stravu.
Z dôvodu aktuálnosti vám odporúčame, aby ste sa zaregistrovali na odber nášho bulletinu, aby sme vás mohli kedykoľvek motivovať na ceste k prehodnoteniu.