Zdravé stravovanie Zásady zdravého vegetariánskeho stravovania

Adresa

24/7 REZERVÁCIE

Zásady zdravej vegetariánskej stravy

Zdravé stravovanie: žijeme v dobe, v ktorej sa zvyšuje priemerná dĺžka života. Aj keď v súčasnosti má podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 605 miliónov ľudí (20% svetovej populácie) viac ako 60 rokov, odhaduje sa, že do roku 2025 sa tento počet zvýši na 1,2 miliardy (29%). Aby sme prežili tieto nezávislé roky bez ťažkých chorôb alebo zdravotného postihnutia, je dôležité podporovať zdravý životný štýl od detstva, ktorý sa potom udržuje počas celého života.

Zdravé starnutie zahŕňa interakciu medzi genetickou batožinou, prostredím, v ktorom žijeme, a životným štýlom. Posledné výskumy ukazujú, že genetický vplyv na dlhovekosť nie je taký veľký, ako sa doteraz myslelo. Naše rozhodnutia týkajúce sa správnej výživy, životného prostredia, v ktorom žijeme, a kvality vzťahov s ľuďmi sú dôležitejšie, ako si predstavujeme.

Zdravé stravovanie: zásady

  • Zdravé stravovanie - rozmanitosť rastlinných potravín - strava by nemala byť jednotvárna
  • Dostatočný kalorický príjem, ktorý zvyčajne prináša dostatočný príjem bielkovín (WHO)
  • Obmedzená spotreba rafinovaných potravín (rafinované zrná, cukor, olej) a spracovaných
  • Rastlinné zdroje tukov nie sú živočíšnymi zdrojmi
  • Voliteľné použitie nízkotučných alebo odstredených vajec, mlieka a mliečnych výrobkov
  • Dostatočný príjem (6 - 8 pohárov denne) vody medzi jedlami a inými tekutinami
  • Adekvátne vystavenie slnku
  • Aktívny životný štýl: denné cvičenie

VSTUPTE NA VIDEO SEMINÁRE ZADARMO!

zdravé
stravovanie

Moroșan Sorin, hlavný lekár v Herghelia Lifestyle Medicine Center

V poslednom 24 rokov konzultované viac ako 25 000 pacientov, predstaví nasledujúce témy v nasledujúcich sériách:

tituly:
1. Vplyv vegetariánskej stravy na metabolický syndróm (fullHD) (39 min)
2. Ako sa cukrovka vyvíja a ako sa dá efektívne liečiť? (fullHD) (34 minút)
3. Ako chrániť tepny? (fullHD) (38 minút)
4. Ľudská mikrobiota v zdraví a chorobe (fullHD) (33 min)
5. Nové neuróny pre efektívny mozog (fullHD) (31 minút)
6. Brain Power Part1 (fullHD) (33 minút)
7. Brain Power Part2 (fullHD) (37 minút)
8. Melatonín (fullHD) (37 minút)
9. Tajomstvá vody a výhody hydroterapie - As. hlava. Sorin Capră (fullHD) (36 minút)