Zdravé stravovanie, zdravé deti - Moller’s Romania - Kvalita a čistota od prvého do
Zdravé stravovanie je životne dôležitým prvkom pre vývoj dieťaťa. Dobré stravovacie návyky, ktoré sa formujú od detstva, vydržia často celý život. Ale každý rodič vie, aké ťažké je presvedčiť dieťa, aby sa stravovalo zdravo.
Spoločnosť Möller’s predstavuje 7 tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Viac času pre rodinu!
Deti sú vizuálne bytosti. Je stôl pekne upravený, má každý svoje miesto a je jedlo čerstvé a farebné? Potom je oveľa pravdepodobnejšie, že tí najmenší budú chcieť prísť k stolu. A ak sú dospelí trpezliví, televízor je vypnutý a rodina sa zhromaždila okolo stola, všetko je pripravené na príjemnú večeru.
- Viac rýb!
Deti nejedia ryby, poviete si? Potom ste nenašli správnu rybu alebo správny tvar! V supermarkete nájdete rybie prsty (rybie prsty), rybí koláč s brokolicou, rybie polevy. A ak ho nenájdete, môžete si kedykoľvek pripraviť niektorý z chutných receptov dostupných na internete. Snažte sa tiež variť čo najviac druhov rýb. Ak budete pokračovať v hľadaní, nájdete jedlo, ktoré sa dieťaťu bude páčiť.
Mastné ryby obsahujú veľa vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj kostí. Pomáha tiež udržiavať normálnu funkciu imunitného systému. Ryby sú tiež bohaté na Omega-3 mastné kyseliny, dôležité pre vývoj a optimálne fungovanie mozgu a zraku. Ak teda môžete zvyknúť svoje deti jesť viac rýb, získate iba výhody.
- Rôzne jedlá
Čím je jedlo rozmanitejšie, tým je zdravšie. Nebojte sa preto experimentovať v kuchyni, aj keď by najmladší členovia rodiny mohli pôsobiť trochu skepticky. Môžete deti prinútiť ochutnať každé jedlo, ale nenúťte ich jesť. Deti môžu prvý, druhý a tretíkrát, keď ochutnajú, otočiť nos pred jedlom, môžu však zrazu jedlo po štvrtýkrát milovať. Keď predstavujete nové jedlo alebo jedlo, nie je nezvyčajné, že je ponúkané a ponúkané deťom najmenej desaťkrát, kým si myslia, že je dobré ich jesť.
- Viac oleja z tresčej pečene
Olej z tresčej pečene je pre deti skvelým spôsobom, ako získať vitamín D, ktorý potrebujú najmä v chladných mesiacoch kvôli nedostatku slnečného žiarenia. Zdravé omega-3 mastné kyseliny v oleji z tresčej pečene podporujú rozvoj inteligencie a pomáhajú kardiovaskulárnemu systému. Tieto priaznivé účinky sa dosahujú pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA. Doprajte si rannú rutinu a zhromaždite celú rodinu na čajovú lyžičku oleja z tresčej pečene Möller’s.
- Viac vody
Aromatické a sladké nápoje tvoria veľkú časť príjmu cukru u detí a dospievajúcich. Malé deti si ale džús nepýtajú, pokiaľ si zvykli. Na narodeniny a špeciálne príležitosti sú prírodné džúsy prijímané rovnako ako aromatické nápoje. Ak je potrebné ich sýtiť oxidom uhličitým, môžete namiešať sýtený džús a minerálnu vodu pre zdravšiu alternatívu.
- Viac zdravého občerstvenia
Keď máme ťažkosti a dieťa je rozrušené a chce malé občerstvenie, často sa až príliš ľahko uchýlime k nezdravému jedlu. Ale našťastie rastie výber občerstvenia a zdravých potravín. Ak máte vždy zásobu vyprážaných vlašských orechov, na tenké plátky nakrájanej mrkvy, jogurtu bez cukru, čučoriedok atď., Drobci si zvyknú na občerstvenie a jedlá bez tuku a umelo pridaného cukru.