Zdravé sviatočné kombinácie jedál

Aby ste počas zimných prázdnin nemali zažívacie ťažkosti, ale aj hromadenie nežiaducich kilogramov, musíte vedieť, aké kombinácie jedál musíte pripraviť. Povieme vám, ako správne kombinovať potraviny, aby ste nepriberali.

zdravé

Nekombinujte bielkoviny so sacharidmi

Je potrebné vyhnúť sa kombinovaniu potravín bohatých na bielkoviny (orechy, mäso, vajcia, syry) s potravinami obsahujúcimi sacharidy (chlieb, obilniny, zemiaky, ovocie).

Každý druh jedla má svoj vlastný čas trávenia. V žalúdku zostávajú najviac stráviteľné bielkoviny (mäso, orechy, syry, sója). Namiesto toho sacharidy (látky bohaté na škrob, ako sú zemiaky, cestoviny alebo ryža) potrebujú kratší čas trávenia.

Ďalšou chybou, ktorej by ste sa mali vyhnúť, je kombinácia zemiakov a chleba. Je to kombinácia sacharidových potravín, ktorá nie je povolená pri rovnakom jedle.

Na obed môžete jesť chlieb a na večeru zemiaky. Kombinácie sacharidov škodia postave, pretože cukor, ktorý obsahujú, sa najrýchlejšie rozpúšťa v krvi, čo vedie k hromadeniu nežiaducich kilogramov.