Zdravé tekvicové sušienky Bez mliečnych výrobkov Bezlepkové; Ľahký a zdravý recept!
Najlepší recept na zdravé tekvicové sušienky pre čisté stravovanie! Tento recept je bezlepkový, bez mliečnych výrobkov a ľahko sa vyrába, pretože je vyrobený z mandľovej múky a osladený javorovým sirupom.!
Milujem dobre upečené mäkké tekvicové koláčiky. Pred prechodom na všetky zdravé recepty som pripravil tieto klasické pečené tekvicové sušienky a majú zomrieť! Nedávno som mal chuť a vedel som, že je čas, aby bol tento recept zdravý. Takže tieto zdravé tekvicové sušienky!
Tieto sušienky neobsahujú lepok, mliečne výrobky ani cukor! Čo znamená, že tieto cookies neobsahujú nič, čo by pri bežnej strave mohlo spôsobiť zápal. Všetky prísady čisté! Môžete ich tiež jesť a stále sa cítiť dobre.
Ak držíte paleo diétu, tento sušienka je pre vás!
Čo je v tých zdravých tekvicových sušienkach?
Tento recept vyžaduje tradičné prísady do pečiva: mandľové maslo, vajcia, mandľová múka a kokosový cukor.
Ale tento recept má niekoľko ďalších prísad, ktoré z nich urobia tekvicové korenie! Máte v sebe čistú tekvicu, ale určite si nekupujte náplň z tekvicového koláča! Kúpte si tradičnú tekvicu v plechovke.
Sledujte nás na PINTEREST!
Ďalšou ingredienciou je korenie tekvicového koláča. Korenie z tekvicového koláča si môžete kúpiť v obchode, ale ak už máte suroviny na jeho výrobu doma, nemusíte si ho kupovať znova!
Ako si vyrobiť vlastné korenie na tekvicové koláče pre zdravé tekvicové cookies:
Pripravte si vlastné tekvicové korenie s týmito ingredienciami:
- 3 lyžice mletej škorice
- 2 čajové lyžičky mletého zázvoru
- 1 čajová lyžička mletého muškátového orieška
- 1 1/2 čajovej lyžičky rozomlejte všetky koreniny
- 1 1/2 čajovej lyžičky mletého klinčeka
Všetky ich zmiešajte v malej miske a máte hotovo! Použite niektoré z týchto receptov na zdravé tekvicové korenie so sušienkami a zvyšok premiestnite do nádoby na ďalší recept! Niektoré ďalšie recepty na ochutenie tekvice zahŕňajú: zdravý tekvicový a banánový chlieb, tekvicové muffiny s nízkym obsahom sacharidov a dvojzložkové tekvicové muffiny.
Ak už máte pripravené korenie na tekvicové koláče, použite toto!
Keď budete mať základ receptu, je čas pripraviť polevu! Poleva je pre tieto zdravé tekvicové sušienky nevyhnutnosťou!
Čo je na poleve týchto zdravých tekvicových sušienok?
Na výrobu tejto polevy potrebujete iba niekoľko jednoduchých prísad! Potrebujete iba kešu orechy, kokosový olej, javorový sirup, citrónovú šťavu, vanilku a ďalšie tekvicové koláčové korenie.
Ak chcete z kešu urobiť túto bezmliečnu polevu, nechajte najskôr kešu aspoň 4 hodiny máčať. Ak to zabudnete urobiť, môžete priviesť vodu takmer k varu a potom kešu namočiť na 15 minút.
Akonáhle sú mäkké, nalejte všetky ingrediencie do kuchynského robota a miešajte ich na vysokej teplote niekoľko minút alebo kým nie je zmes hladká a nie sú na nej viditeľné kúsky kešu orieškov.
Keď urobíte polevu, je čas dať tieto sušienky do rúry!
Ako si vyrobiť zdravé tekvicové cookies:
Ak chcete pripraviť zdravé tekvicové a tekvicové sušienky, zmiešajte všetky vlhké ingrediencie dohromady, až kým nebudú hladké. V inej miske zmiešame suché prísady a potom opatrne pridáme k vlhkej zmesi. Cesto chladíme 30 minút, aby sa dalo ľahko stuhnúť. Potom ho vyberte a zrolujte na plech.
Tieto zdravé tekvicové sušienky sa v rúre príliš nerozšíria. Takže ich jemne stlačte dlaňou, aby boli hrubé a plochejšie asi 1,5 palca.
Pečte pri 350 ° F 10 minút, potom ich vyberte a pred mrazením nechajte úplne vychladnúť. Toto je!
Uchovávajte v chladničke až týždeň.
Tieto ľahké a zdravé tekvicové sušienky si zamilujete! Chutia ako jeseň a cítite sa skvele!
Pri príprave tohto receptu ma nezabudnite sledovať na Instagrame a označte ma @RecetasLatinas alebo #whatmollymade!
Ďalšie recepty z Paleo tekvice:
Zdravé tekvicové sušienky
Najlepší recept na zdravé tekvicové sušienky pre čisté stravovanie! Tento recept je bezlepkový, bez mliečnych výrobkov a ľahko sa pripravuje. Je vyrobený z mandľovej múky a osladený javorovým sirupom, ideálny na jeseň!
Čas prípravy 45 minút
ZLOŽKY
Poleva s tekvicovým korením:
MANUÁLNY
Aby ste urobili polevu, kešu orechy namočte na 3-4 hodiny do teplej vody. Ak nemáte čas, namočte kešu do horúcej vody, aby ste ich na 15 minút pokarhali.
Namočené kešu orechy dajte do kuchynského robota alebo mixéra, kým sa nevytvorí pasta a nebudú viditeľné ďalšie kúsky kešu. Oškrabte boky a potom pridajte kokosový olej, javorový sirup, džús, vanilku a tekvicové koláčové korenie. Mixujte na vysokom ohni, kým nie je dobre premiešaný, potom vložte do chladničky, kým nebude pripravený.
Ak chcete pripraviť cookies, v strednej miske zmiešajte mandľové maslo, tekvicu, vajce, bielky, kokosový cukor a vanilku, kým sa nespoja. V samostatnej malej miske zmiešajte mandľovú múku, tekvicové koláčové korenie, prášok do pečiva a soľ. Pridajte suchú zmes k mokrej zmesi a miešajte dohladka. Odložíme do chladničky a necháme 30 minút vychladnúť.
Rúru predhrejte na 350 ° F a veľký plech vyložte papierom na pergamen alebo podložkou Silpat. Hneď ako je cesto studené, vyberte ho z chladničky a na pripravený plech poukladajte kopcovité polievkové lyžice. Cesto bude husté a trochu vlhké a lepkavé. Cesto jemne vyvaľkajte, kým nebude hrubé a rovné. Cookies sa v rúre nerozšíria.
Pečieme 8-10 minút alebo kým nebudú hotové sušienky. Vytiahnite z rúry a na plechu na 5 minút nechajte vychladnúť a potom ich položte na rošt, aby úplne vychladli. Akonáhle je úplne zima, posypte každé sušienky 1 - 2 polievkové lyžice polevy. Uchovávajte v chladničke až týždeň.
Tento recept bol inšpirovaný Paleo Running Mama.