Zdravé terapeutické hladovanie doma Tipy pre zdravie Bankhofera
Terapeutický pôst je pravdepodobne jednou z najstarších prírodných liečebných metód, ktoré človek pozná. Zohráva významnú úlohu vo všetkých významných svetových a prírodných náboženstvách. A vždy sa to vráti silnejšie ako liek v našom vedomí. Aj keď to nesmieme chápať ako diétu na chudnutie: Terapeutický pôst je dlhodobý očistný rituál pre telo i dušu, prestávka pre regeneráciu dôležitých orgánov a funkcií tela - a má tiež úžasný efekt zbavenia sa nadbytočných kilogramov. Najdôležitejšie tipy, rady a recepty na zdravé terapeutické hladovanie doma.
Pokyny na pôst doma
Pred začatím terapeutického pôstu doma sa musí črevo dôkladne vyprázdniť. Aby sme to dosiahli, nestačí len nechať prirodzený priebeh - musíme si pomôcť: preháňadlami (Glauberova soľ), klystírmi, zavlažovaním čriev alebo preháňadlom (kyslá kapusta, srvátka, jogurt atď.), Skúsenosti ukazujú, že úplné črevo trvá asi dva dni je vyprázdnený. Pozitívnu úlohu zohrávajú aj ľanové semená a blšie semená. Musíte veľa piť. Užitočná je aj šťava zo sliviek a kyslej kapusty, ako aj jablčný ocot.
Deň naladenia: Začnite úvodným dňom a skončite dvoma až tromi dňami budovania. Medzi tým by malo byť najmenej päť až sedem dní čistého pôstu. V deň rozcvičky obmedzte stravu, prestaňte konzumovať alkohol a nikotín, vyhýbajte sa sladeným a koreneným jedlám a vypite najmenej dva až tri litre minerálnej vody zmiešanej s prirodzene zakalenými ovocnými džúsmi.
Pôstny deň: V pôstnych dňoch pijete (spolu najmenej tri litre), neperlivú minerálnu vodu, čaje a prirodzene zakalené ovocné džúsy. Každý druhý deň dve šálky čistej zeleninovej polievky.
Deň stavby: Liečba nalačno sa končí dvoma až tromi dňami hromadenia. Budete ich naďalej piť dva až tri litre - ale žiadna káva, žiaden čierny čaj, žiaden alkohol. Odporúča sa pol litra nealkoholického pšeničného piva. Nikdy nepite počas jedla, používajte slabé korenie a vyhýbajte sa soli. Jedzte päť malých dávok denne - váš žalúdok sa zmenšil. Jedzte vlažné, teplé je škodlivé. Je dôležité mať jedlo s vysokým obsahom vlákniny, pšeničné otruby alebo ľanové semienko, ryby, a nie mäsové, zemiakové a zeleninové jedlá, mliečne výrobky v chudom stave, všetko, čo je ľahko stráviteľné (bez strukovín).
Šport a pohyb podporujú terapeutické hladovanie
Terapeutický pôst nie je choroba, takže by ste mali žiť normálne a venovať sa svojej práci. Mierne cvičenie je prospešné pre pôst a zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty. Choďte na prechádzky, stúpajte po schodoch, každé ráno po vstávaní si trochu zacvičte pri otvorenom okne. Ak máte závraty: okamžite prestaňte. V každom prípade sa vyhýbajte ťažkým nákladom, ako je ťažké prenášanie alebo namáhavé prehliadky. Určite by ste si mali oddýchnuť na hodinu dvakrát denne. V období prírastku je vhodná polhodinová prestávka po hlavných jedlách.
Čo vám prináša terapeutický pôst
Profitujú z toho najmä črevá. Jeho funkcie sú regulované a jeho zdravie sa zlepšuje. Je to dobré pre trávenie a teda pre naše všeobecné zdravie. Znižujú sa poruchy nálady, zvyšuje sa náš výkon a zlepšujú sa aj chronické srdcovo-cievne ochorenia. Pozitívny vplyv terapeutického pôstu sa preukázal v:
- Choroby žalúdka a čriev
- Zlé trávenie
- vysoký krvný tlak
- Reumatické choroby a dna
- Slabý imunitný systém
- Vysoká hladina tukov (cholesterolu) v krvi
- Alergie
- migréna
- Infekcie pečene a žlčníka
- Poruchy kože
To sa deje v tele počas terapeutického hladovania
- Telo a jeho orgány už nie sú zásobované energiou dodávaním potravy, ale skôr znižovaním vnútorných zásob.
- Do popredia sa dostáva strata tuku a dodáva potrebnú energiu.
- Črevo sa môže rozpadnúť a vylúčiť odpadové látky.
- Aktivujú sa vnútorné samoliečebné sily.
- Hormonálna rovnováha sa mení, prežívate stavy šťastia, zostruje sa vaše vnímanie, lepšie vonia a chutí, zvyšuje sa vaša kreativita.
- V prvých dvoch až troch dňoch veľmi rýchlo zhodíte pár kíl, pretože telo vylučuje tekutiny. To sa potom upraví na niekoľko 100 gramov denne. Na konci týždenného pôstu by ste mali byť asi tri až päť kíl dole.
- Počas liečebného hladovania sa škodlivé látky a odpadové látky vylučujú aj jazykom a pokožkou. Môže sa vyskytnúť zápach z úst a nepríjemné výpary. Pomôžte proti tomu: žujte listy šalvie alebo bazalky alebo semená anízu a kloktajte čajom z bazy. Dbajte na starostlivú osobnú hygienu.
Rôzne liečebné hladovacie kúry
Terapeutický pôst pozná rôzne typy a spôsoby liečenia pôstu. Musíte sa rozhodnúť, ktoré chcete použiť individuálne. Rovnako ako celú tému terapeutického pôstu, aj o tomto by ste však mali rozhodne prediskutovať so svojím lekárom. Dovoľte mi dať niekoľko známych pôstnych liekov:
- Terapeutický pôst podľa Buchingera
- Pôst s džúsmi
- Schrothova kúra
- Čaj rýchlo
- Terapeutický pôst podľa pravidiel Hildegardy von Bingen
- Konferencia F.X. Mayrovo liečenie
- Srvátka rýchla
- Ovocie rýchlo
Na záver dôležitá poznámka: Existujú ľudia, ktorí by sa rozhodne nemali postiť. Sú to:
- Ľudia s poruchami obehu v mozgu
- Diabetici 1. typu
- Ľudia, ktorí majú nádor
- Tehotné a dojčiace ženy
- Pacienti s nadmernou činnosťou štítnej žľazy
- Deti do 12 rokov
- Hemofília