Zdravé; vyvážená Takto funguje zdravá výživa podľa zdravotných trendov TCM

Podporiť svoje zdravie môžeme nielen cvičením, ale aj správnou výživou. Ukážeme vám, ako funguje strava podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM).

takto

Udržať svoje telo zdravé a fit nie je vždy ľahké. Diéta po Tradičná čínska medicína (TCM) môže s tým pomôcť. Ukazuje, ktoré potraviny chránia naše orgány a ktoré rozhodnutia v oblasti výživy by mohli poškodiť naše zdravie.

Čo je to TCM?

Tradičná čínska medicína (TCM) je starodávna veda, ktorá sa praktizuje už tisíce rokov. Výučba popisuje súhru tela, duše a prostredia. Životná energia Qi je tu obzvlášť dôležitá, pretože preteká telom pozdĺž poludníkov a dodáva orgánom.

  • Jin (hmota) a jang (energia) symbolizujú rovnováhu v TCM. V záujme udržania našej pohody musí telo vytvoriť rovnováhu medzi vnútornými silami a vonkajšími vplyvmi.
  • Ak dôjde k nerovnováhe medzi jin a jang, qi nemôže správne prúdiť. To môže viesť k fyzickým alebo emocionálnym sťažnostiam.
  • V TCM je Qi nielen integrovaný do tela, ale aj do cyklu. 5-prvková doktrína je tiež známa ako „filozofia výživného cyklu“, ktorá sa zameriava na súhru 5 prvkov kov, drevo, oheň, zem a voda.
  • Každému prvku sú priradené určité vlastnosti, ako sú orgány, farby, emócie, chute, ročné obdobia atď.

Takto funguje diéta TČM

Strava podľa piatich prvkov je nielen veľmi dôležitá v TČM, ale aj zásadným spôsobom prispieva k udržaniu rovnováhy medzi Yin a Yang. Podľa liekov má každý človek a každé jedlo určitú teplotu. Ak teplota osoby nezodpovedá jedlu, je narušená pohoda.

Päť prvkov predstavuje rôzne príchute, ktoré sú priradené určitým orgánom a ktoré môžu na telo pôsobiť: