Zdravé záhradníctvo - lekárske aspekty

(djd). V peknom období sa veľa ľudí teší na práce v záhrade. Ale kopanie, vytrhávanie buriny, sadenie a polievanie môže spôsobiť namáhanie kĺbov a rýchlo znížiť radosť zo záhradníctva. Najmä pacienti s artrózou často uvažujú o tom, že sa vzdajú svojej záhrady. To však nemusí platiť: ak vezmete do úvahy niekoľko tipov a trikov na jednoduchšie pohybové sekvencie a so správnymi nástrojmi, bude záhrada opäť ľahká. Kosti a chrupavky možno tiež špecificky podporiť vedomou stravou a vyváženou kombináciou živín, ako je doplnková vyvážená strava od Orthomol arthroplus.

zdravé

Artróza nie je dôvodom na vzdanie sa cvičenia, dôležitá je však správna kombinácia pohybu a odpočinku. Aby sa zabránilo bolestiam chrbta, mali by sa pohyby vykonávať čo najrovnejšie s chrbtom. Výškovo nastaviteľné záhradné náradie zaisťuje vzpriamené držanie tela a odľahčuje chrbticu, ktorá je napríklad pri kopaní silne namáhaná. Práce v kľaku alebo v podrepe kladú dôraz najmä na medzistavcové platničky. Pri činnostiach na tvrdom povrchu je preto vhodné vyložiť si jednu nohu a oprieť si ruku o stehno, aby ste odľahčili chrbát. Mäkká podložka navyše chráni kolená. Ergonomické rukoväte chránia prsty a zápästia. Všeobecne je dôležité nezdvíhať príliš veľa a robiť dostatočné prestávky. Tieto tipy samozrejme platia aj pre aktivity mimo záhrady.

Kosti a chrupavky môžete tiež konkrétne podporiť pomocou vedomej stravy s čerstvým ovocím a zeleninou a miernou konzumáciou červeného mäsa. Vyvážená kombinácia mikroživín, ako je doplnková vyvážená strava Orthomol arthroplus z lekárne, môže kĺbom poskytnúť dôležité živiny a zložky chrupavky. Osteoartróza nezávisí od veku: od 40 rokov trpí dvanásť až 15 percent mužov a žien známkami opotrebovania kĺbov.