ZDRAVIE 9 klamných jedál, o ktorých si myslíte, že majú málo kalórií, ale v skutočnosti vás zbavia tuku, News Botoșani

ktorých

1. Šaláty
Nemalo by chýbať v našej strave, musíte však dbať na zloženie. Ak pridáte šunku, syr, všetky druhy dresingov a iné podobné výrobky, nebudete môcť schudnúť, dokonca by ste mohli pribrať.!

2. Rastlinné výrobky
Rozhodli ste sa vyskúšať produkty z regálov určených pre vegetariánov v nádeji, že rýchlo zhodíte pár kíl navyše, ale pretože neviete, ako celú tú sóju uvariť, začali ste ju vyprážať? Omyl! Týmto spôsobom kalórie a tuky zničia vašu stravu.

3. Plátky ryže
Určite ste ich už vyskúšali aspoň raz a mysleli ste si, že sú oveľa lepšou alternatívou k chlebu. Zdalo by sa však, že nemajú absolútne žiadnu výživovú hodnotu, ale kalórie majú. Je teda oveľa zdravšie jesť krajec alebo dva celozrnné čierne pečivo ako nejaké plátky ryže.

4. Káva s mliekom
Ak radi pijete kávu s veľkým množstvom mlieka, vyberte si verziu s odstredeným mliekom. V opačnom prípade máte pri dvoch kávach denne všetky šance na získanie 200 kalórií navyše. To znamená celkovo 1 000 kalórií týždenne, z mlieka, ktoré pijete iba pri káve.

5. Fľaškové čaje
Ak máte radi čaj, vyberte si doma vyrobený a nie ten, ktorý ste si kúpili. Komerčný čaj môže sľubovať antioxidanty a málo kalórií, ale pravdou je, že často obsahuje pôsobivé množstvo cukru. Pripravte si vlastný čaj a vypite ho obyčajný alebo s trochou medu.

6. Muffiny
Sú vynikajúce na raňajky s čajom alebo kávou a doteraz ste si pravdepodobne mysleli, že sú super zdravé, najmä ak ste sa rozhodli pre tie z čiernej múky. Ale vdolky vo svojom zložení skrývajú veľa cukru a veľa tuku a môžu mať až 400 kalórií na kus.

7. Ovocné šťavy
Rovnako ako v prípade čajov, aj v tomto prípade je vhodnejšie, aby ste si ovocné džúsy, ktoré pijete, pripravovali doma z čerstvého ovocia. Ak si vyberiete tie z brandže, budete mať nielen veľa konzervantov, ale cukor určite vyváži vašu stravu.

8. Sušené ovocie
Majú osemkrát viac kalórií ako čerstvé ovocie a ak ich kúpite komerčne, často pridali cukor. Obmedzte sa na čerstvé ovocie, najlepšie sezónne.

9. Palacinky
Možno sa vám nebudú zdať pre stravu také zlé, ale ak si vyberiete tie veľmi sladké alebo tie so šunkou a krémovým syrom, tak sú. Snažte sa ich jesť zriedka a skúste zvoliť tie najzdravšie možnosti - sladkosti, napríklad s medom a orechmi alebo ako predjedlo, s hubami, špenátom alebo rozmanitou zeleninou.