Zdravie a strava Najlepšie čaje na siluetu Diéta a chudnutie
Pôsobia prečisťujúco, eliminujú toxíny a napomáhajú tráveniu. Ak chcete zhodiť pár kilogramov, bez osobitného úsilia, vyberte si niektorý z čajov, ktoré ponúkame. Sú šikovným riešením, ľahko sa pripravujú a prirodzene stimulujú metabolizmus.
► Šokový čaj je skvelý prostriedok na chudnutie. Môže sa konzumovať ako infúzia, tri šálky denne, ale aj ako tinktúra, niekoľko kvapiek do pohára vody. Šok sa odporúča na začiatku akejkoľvek diéty kvôli jej močopudným vlastnostiam. Pomáha vám intenzívne sa potiť, podporuje vylučovanie toxínov a vody zadržiavaných v tele, je tiež mierne preháňadlo, takže je dobré aj pri zápche nervovej povahy. Tri čajové lyžičky šoku vložte do 250 ml prevarenej vody, nechajte misku prikrytú desať minút, preceďte a pite tri až päť šálok denne po dobu jedného mesiaca.
► Anýzový čaj pomáha tráveniu a ak budete dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov, bude chrániť vašu pečeň. Tiež vápnik, železo, fosfor, vitamíny A, B1, B2, ktoré obsahuje, stimulujú pankreas a žalúdočnú sekréciu. Lyžičku anízových semiačok vložte do 300 ml prevarenej vody, nechajte 10 minút lúhovať a vypite tri šálky denne, maximálne však štyri hodiny po príprave, pretože čaj sa stáva toxickým.
► Žihľavový čaj je prečisťujúci, znižuje chuť do jedla a mal by sa konzumovať každý deň v množstve do jedného litra. Je uvedený v strave, pretože je bohatý na vitamíny C a E vrátane minerálov (vápnik, horčík, železo, kremík, draslík), ktoré udržujú zdravé kosti a svaly. Čistí tiež toxíny a znižuje chuť do jedla, pričom vyživuje telo. Môže sa pripraviť ako infúzia 5 lyžičiek sušených listov v litre vody.
► Čierny čaj má vlastnosti podobné zelenému čaju, obsahuje len aj kofeín. Tiež zintenzívňuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Po niekoľkých štúdiách sa dospelo k záveru, že dve látky, ktoré obsahuje, čajflavín a tearubigín, sa správajú podobne ako inzulín a kontrolujú hladinu cukru v krvi.
► Čaj z prasličky roľnej sa pripravuje zo 6 lyžičiek sušených bylín na liter vody. Pripravte si odvar a pite ho po celý deň. Pomáha vylučovať toxíny z tela a má tiež antimikrobiálne účinky (zabraňuje vývoju mikroorganizmov).
► Šípkový čaj vylučuje toxíny z tela, je veľmi bohatý na vitamín C a pomáha pečeni regenerovať pečeňové bunky. Dôrazne sa odporúča po jedle, napríklad, tučných jedlách, ale aj po pití alkoholu.
► Čaj z artičokov je vynikajúce tonikum na pečeň a veľmi pomáha pri procese trávenia. Pre dosiahnutie najlepších účinkov vypite dve šálky infúzie artičoku denne po dobu jedného mesiaca. Jedzte to, aj keď nedržíte diétu a budete sa cítiť oveľa lepšie.
► Zelený čaj je jedným z najúčinnejších antioxidantov, rozpúšťa tuky, zastavuje vstrebávanie mastných kyselín a udržuje vysokú hladinu energie, čo ho odporúča ako vynikajúci v procese chudnutia. Je rovnako určený na bežnú konzumáciu, pretože pomáha udržiavať konštantnú telesnú hmotnosť a mladé telo dlhšie. Nálev pripravte z lyžičky listov zeleného čaju v 250 ml prevarenej vody, potom nechajte pôsobiť desať minút. Šálka zeleného čaju obsahuje štyri kalórie, antioxidanty, kofeín a polyfenoly, látky, ktoré pomáhajú spaľovať kalórie a tuky. Ak si zvyknete zahrnúť do svojej dennej stravy tri šálky zeleného čaju, zhodíte nadbytočné kilogramy a upraví sa vám hladina cholesterolu.
PRAVDA ALEBO LOŽ?
Vyrobené z prírodných surovín, pivo je milované po celom svete vďaka svojim chladiacim účinkom. Ale jedna otázka nás núti mnohokrát váhať, keď sme pred pohárom studeného piva: tučná alebo nie? Dr. Corina - Aurelia Zugravu, lekárka primárnej starostlivosti, hygiena a výživa potravín na ISP Bukurešť, odpovedá nám.
► Konzumované v zodpovedajúcich množstvách pivo nevytučnia
Spotreba piva spojená s kilami navyše je nepochybne jedným z najobľúbenejších mýtov o tomto nápoji. Aj keď je to obľúbený odborník na výživu, ktorý si neprávom nárokuje vysokú kalorickú hodnotu piva, pravda je celkom iná: pri zohľadnení všetkých druhov piva - od blond po hnedé, má pivo s alkoholom okolo 43 kcal na 100 ml, menej ako iné alkoholické nápoje, a ten nealkoholický má dokonca 17 kcal na 100 ml. Tieto čísla jasne potvrdzujú, že pivo je nápoj, ktorý sa dá konzumovať bez problémov z hľadiska priberania. Od čoho by sme sa však nikdy nemali odchýliť, je udržiavanie zdravého životného štýlu, ktorý si vyžaduje dobre organizovanú stravu bez konzumácie vysokokalorických potravín.