Zdravie mužov Aké živiny by mali muži hľadať; Doplnky výživy
Muži v Nemecku by mali zabezpečiť dostatočný prísun výživných látok pre svoje zdravie a pohodu. Pracovná skupina pre potravinové doplnky (AK NEM) v Nemeckej asociácii pre potraviny na to upozorňuje pri príležitosti Svetového dňa mužov, v deň akcií zameraného na zdravie mužov 3. novembra.
Pretože v zásobovaní mužov dôležitými živinami sú medzery.
Dôležitý je dostatočný prísun mikroživín
Je dobre známe, že ľudia v Nemecku a muži väčšinou nie ženy, často nejedia tak, ako by to bolo dobré pre nich. Vidno to v neposlednom rade na prebiehajúcich debatách o rozšírenom fenoméne obezity v dôsledku príliš malého pohybu a príliš vysokého príjmu kalórií. Na to sa v dnešnej dobe často zabúda, aké dôležité je pre všeobecné zdravie a duševnú a fyzickú zdatnosť mať dostatočný prísun všetkých mikroživín.
Nedostatočný príjem vitamínov D, E, folátov a vápniku
Výživová poradkyňa Antje Preußker vysvetľuje:
„S niektorými vitamínmi a minerálmi, ako je vitamín D, vitamín E, kyselina listová a vápnik, iba asi každý druhý muž dosiahne odporúčania odporúčaní odborných združení.“
A to môže mať nielen dôsledky pre súčasný pocit pohody, ale môže to byť rozhodujúce aj pre budúcnosť. Pre zdravý život v starobe je tiež rozhodujúci dostatočný prísun základných mikroživín, ako sú vitamíny a minerály. Toto by si mali uvedomiť všetci muži, mladí aj starí.
Športovci majú vyššiu potrebu horčíka
V určitých životných situáciách má zmysel dávať pozor aj na veľmi špecifické vitamíny a minerály. Napríklad tí, ktorí sú veľmi aktívni v športe a veľa sa potia, majú vyššiu úroveň Požiadavka na horčík. Minerál aktivuje mnoho dôležitých enzýmov v energetickom metabolizme.
Zinok pre mužov, ktorí chcú mať deti
Mužom, ktorí plánujú potomstvo, môže byť poskytnutá dostatočná zásoba zinok zaistiť udržanie normálnej hladiny testosterónu a produkcie spermií.
Doplnok výživy má zmysel?
Výživový poradca Preussker vysvetľuje:
„Ak nie je možné konzumovať všetky dôležité vitamíny a minerály v dostatočnom množstve denným výberom potravy, môže byť užitočný ďalší príjem prostredníctvom doplnkov výživy.“
Doplnky výživy tak môže byť jednoduchou, cielenou a bezpečnou súčasťou vyváženej stravy, ktorá má tiež nízky obsah kalórií.