Zdravie Nedostatok spánku u detí zvyšuje riziko obezity - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Pre rodičov by nebolo dobré iba to, ak by sa ich deti trochu viac vyspali; britskí vedci teraz zistili, že tí, ktorí ako dieťa pravidelne spia príliš málo, majú vyššie riziko možnej nadváhy alebo dokonca obezity.

spánku

Deti zvyčajne veľmi neradi chodia spať a vstávajú skoro ráno - na mrzutosť mnohých rodičov. Vedecký tím z University of Warwick teraz v štúdii zistil, že nedostatok spánku v detstve a dospievaní môže mať vážne zdravotné následky.

Nedostatok spánku ako rizikový faktor

V metaanalýze vedci spojili údaje zo 42 štúdií s viac ako 75 000 účastníkmi vo veku od 0 do 18 rokov. Výsledky publikované v časopise Oxford Academic Sleep naznačujú, že nedostatok spánku môže byť dôležitým rizikovým faktorom obezity u detí a dospievajúcich.

Podľa štúdie majú ľudia, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, o 58 percent vyššie riziko nadváhy alebo obezity v priebehu života. Účinok bol evidentný vo všetkých vekových skupinách, ako uviedol autor Dr. Michelle Miller vo vyhlásení zdôraznila.

Podľa výsledkov štúdie je podľa autorov okrem zdravého stravovania a cvičenia tiež dôležité zahrnúť ako faktor obezity aj množstvo spánku. Teraz, keď Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila obezitu za globálnu epidémiu, musia byť rodičia a deti informovaní o tom, ako sa dostatočne vyspať.

Koľko spánku potrebujú deti a tínedžeri?

Dostatok spánku - čo to znamená presne? Podľa vedcov sa človek môže orientovať na nedávno zverejnenom stole americkej americkej „National Sleep Foundation“.

Toto uvádza, že deti vo veku od štyroch do jedenástich mesiacov potrebujú spánok medzi 12 a 15 hodinami, pre batoľatá (1 - 2 roky) je to 11 až 14 hodín a deti v materskej škole (3 - 5 rokov) by mali spať 10 až 13 hodín Deti vo veku od šesť do 13 rokov majú iba deväť až jedenásť hodín a pre dospievajúcich (14-17 rokov) osem až desať hodín.