Zdravie - pohyb, výživa a regenerácia v triáde - zdravie
Chyba v Trumpovom pláne
Odchádzajúci prezident USA usúdil, že má šancu na víťazstvo vo voľbách pred súdom. Prečo tento plán nevychádza.
Nikto nás nebude rušiť
Walter Emmisberger celý život bojoval proti záchvatom paniky a nejasnému strachu. Potom objaví spisy o jeho živote, prečíta si o lekároch, ktorí na ňom testovali drogy, keď bol dieťa - a orgánoch, ktoré sledovali.
Čo by skvelí myslitelia poradili v kríze v Corone
Správne riadenie - ako to funguje? Slávni filozofi ako Platón, Machiavelli alebo Hegel našli odpovede, ktoré sú aj dnes významné. Čo by ste vy a ďalší myslitelia povedali na požiadavku masky, protesty v Corone a prácu kancelárky.
Môj domov je moja kancelária
Elektrická energia zapnutá, kúrenie zapnuté: Tí, ktorí pracujú v domácej kancelárii, by mali mať čoskoro možnosť odpočítať si náklady zo svojich daní. Veľkorysosť však má svoje hranice.
Nič sa nestane
Na vyrovnanie krivky je potrebná osobná zodpovednosť. Je len smiešne, koľko ľudí si myslí, že určite nie sú ohrození - a tiež žiadne nebezpečenstvo pre ostatných.
Živý, mŕtvy kľúčový svedok
Záhadné milióny Franza Beckenbauera raz putovali funkcionárovi Mohamedovi bin Hammamovi. Mohol vyriešiť otázku nemeckých majstrovstiev sveta - etici FIFA ho však namiesto výsluchu v Katare vyhlásili za mŕtveho.
„Keď si vonku, začni od nuly“
Gabriele Metzger hrála Charlieho v bare „Verbotene Liebe“ 20 rokov. Teraz sa séria reštartuje - a je späť. Rozhovor o 4664 epizódach, ktoré vám zmenili život, a o otázke, prečo je herectvo brutálnym povolaním.
„Nikdy predtým som nezažil taký pocit úplnej straty kontroly“
Flávia z Ria a Robin z Düsseldorfu boli celé mesiace oddelení kvôli cestovným obmedzeniam. Čo sa pri tom dozvedeli o láske.
Žena, ktorá chce vrátiť sebavedomie
Aj v Obamovom tíme mala dôveru Jennifer Psaki, ktorá urobila veľa. Po štyroch rokoch Trumpa sú očakávania budúcej hovorkyne Bieleho domu oveľa väčšie.
Najväčší projekt cestovného ruchu v južnom Nemecku by mohol vzniknúť na mieste starého muničného skladu. O zmarenej občianskej iniciatíve a ministrovi, ktorý potajomky kráča lesom s lobistom.
Zdravie: pohyb, výživa a regenerácia v triáde
Priamo zo spravodajského kanála dpa
Kolín nad Rýnom (dpa/tmn) - Neustále existujú nové trendy v oblasti výživy a údajne ešte efektívnejšie tréningové metódy, ktoré sľubujú lepšiu kondíciu a pohodu. Avšak namiesto toho, aby ste sa riadili týmito odporúčaniami, odporúča vám športový expert Prof. Ingo Froböse najskôr zaradiť nižší prevodový stupeň a pozorne počúvať seba.
Aké návyky a okolnosti na vás vyvíjajú tlak? Čo sa cíti na obohatenie života? Pretože to, čo jedného považuje za nepríjemné, druhého môže baviť, vysvetľuje šéf Inštitútu pre cvičebnú terapiu a prevenciu a rehabilitáciu zameranú na cvičenie pri Nemeckej univerzite športu v Kolíne nad Rýnom.
Kľúčom k lepšej kvalite života je pre neho rozpoznanie potrieb tela a mysle. Podľa Froböseho organizmus závisí vo veľkej miere od súhry troch rôznych faktorov: dostatočný pohyb, vyvážená výživa a cielená regenerácia.
Jeden sa môže naučiť počúvať signály organizmu, tak Froböse. Ak podľa toho zareagujete, má to pozitívny vplyv na pohodu a výkonnosť.
Jedným z príkladov je cielená regenerácia. Často zaostávajú, najmä v stresových obdobiach - potom sú však nevyhnutne potrebné. Riešenie je jednoduché, ale mnohí sa k tomu musia vedome nútiť: robiť si pravidelné prestávky a cvičiť vonku. Napríklad pri joggingu v parku sa telo a myseľ často mohli vypnúť oveľa lepšie ako na gauči.