Zdravie pri výmene nedostatku vitamínu D - fórum Rabeneltern

Mám škaredý nedostatok vitamínu D, vitamín B 12 a môj feritín je späť v suteréne.

KK práve odmietla prevziať železné infúzie, pozrime sa, kam sa s tabletami dostanem
Momentálne si injekčne podávam vitamín B12 dvakrát týždenne

Práve teraz ma z vitamínu D bolí hlava. Nemám slušné HA. Hematológ tak problém nevidí.

Preto by som si chcel vymeniť nápady. Napríklad nerozumiem, čo pridať k vysokej dávke vitamínu D (50 000 IU)?

Vitamín D je moja téma

Konečne teda mám čerstvé čítanie, ktoré odpovedá na niekoľko otázok, ktoré sa vyskytli v tomto vlákne.
"Vitamín D"
M.F. Hollick (medzinárodne uznávaný expert na vitamín D) a U. Gröber (jeden z popredných odborníkov na mikroživiny v Nemecku)
ISBN 978-3-8047-3037-3

Optimálna hladina 25-OH-vitamínu D je v krvi
40-60 ng/ml alebo 100-150nmol/l.

Na zvýšenie hladiny 25-OH-vitamínu D v krvi o približne 1 ng/ml pri pravidelnom užívaní je potrebných 100 IU vitamínu D.
Príklad výpočtu: hodnota krvi je 20 ng/ml, cieľová hodnota 40 ng/ml. Rozdiel je 20.
20 x 100 IE = 2 000 IE za deň, ak pravidelne chodíte na slnko. Ak nie, potrebujete viac.

Pre deti platia rovnaké referenčné hodnoty ako pre dospelých.

Dojčiace matky, ktorých kojenci nedostávajú ďalší vitamín D, by mali konzumovať 4000-6000IE denne, aby bolo ich dieťaťu adekvátne dodané materské mlieko.

Horná hranica bezpečného stáleho denného príjmu je 4 000 IU (pre dojčiace ženy je to 6 000 IU).

Veľká americká štúdia vyžadovala 10 000 IU denne na dosiahnutie optimálnych krvných hodnôt (40 - 60 ng/ml).

Ak prijímate vitamín D zo suterénu, budete potrebovať veľa ďalšieho horčíka. Poznáte to napríklad na drobných nohách.

Aká je vaša otázka o substitúcii vitamínom D? Nerozumel som presne.

Zaujíma ma, aký vysoký musí byť príjem horčíka. Stravou pokrývam 800 - 1 000 mg vápnika.

Potreba horčíka je veľmi individuálna.
Na jednej strane preto, lebo príjem potravy/vody je veľmi odlišný, ale tiež preto, že ľudia absorbujú veľmi odlišné množstvo horčíka a tiež konzumujú rôzne množstvo horčíka (kľúčové slová stres, cvičenie, potenie, množstvo pitia/moču).
Postačí buď prípravok s kvázi predĺženým uvoľňovaním s hrboľatými 150 - 300 mg oxidu horečnatého, alebo zostanete pružnejší s organickými soľami horčíka, ktoré sa rýchlo a lepšie vstrebávajú, takže ich užívate asi 120 mg 1 - 3 krát denne.
Počas tehotenstva som užívala minimálne 6x120mg denne! Aby nedostali svalové kŕče. Mal som žuvacie tablety Verla.

Pomôže ti to?

Vitamín D som si dávkoval sám vigantoletkami. Ale nemôžem ti o tom povedať toľko.
Môžem sa spýtať, prečo musí zdravotná poisťovňa infúzie schvaľovať?
Už som dostal infúzie od 2 lekárov bez toho, aby som sa predtým pýtal zdravotnej poisťovne.
Kde je tvoja hladina feritínu? Podľa mojich lekárov a mojich vlastných skúseností tablety pri skutočnej anémii vôbec nepomáhajú.
Tiež som dostával vitamín B12 injekciami. To prebehlo veľmi rýchlo a nie sú ani drahé.
veľa pozdravov
Eumelmama

Trummelbiene sa tento rok rozbieha!

Takže u mňa bol nedostatok vitamínu D sprevádzaný nedostatkom vápnika, takže som skoro dostala osteoporózu.

Momentálne Beriem vápnik 600mg a vitamín D3 400IE ako kombináciu a potom B12 a vitamín D3 1000IE so 100mg mg každý deň

a pretože to vôbec nemôžem užívať orálne.Fe ako injekcia dvakrát týždenne. Pozrime sa, čo hovoria moje krvné hodnoty budúci týždeň.

@stille Bol skontrolovaný váš kostný metabolizmus?

ďakujem ticho za vlákno,
Vo štvrtok som si dal odobrať krv na zrkadlo vit d,
len preto, že mi záleží na tom, koľko je moje.
môj lekár povedal, že si z toho nič nemyslí,
ktoré by propagovala iba tlač, je módna výstraha,
Posilnenie imunitného systému by bol nezmysel.
Nedávno som videl ďalšiu správu, kde sa tvrdil presný opak.
nevadí, len som to chcel,
a môžete to vyskúšať a zistiť, či to pomáha.

dakujem dilum!
Vaša odpoveď mi tu uloží hľadanie,
koľko by som musel zobrať, ak je moja hodnota príliš nízka:-))

mozes mi este vysvetlit o fidget nozickach?
pri príjme vitamínu D potrebujete viac horčíka?

ticho, môžem ti niečo povedať o horčíku
Dlho som si dal ráno 350mg tabletu magnézia
z dôvodu srdcových arytmií.
potom som sa o tom nahodou rozpraval s ucitelkou jogy,
povedal, že by som sa mala niečím takým zvýšiť na 700 mg denne.
Ale to je otázka typu, pretože niektorí ľudia reagujú na hnačky, keď ich dôjde príliš veľa,
mali by ste vyskúšať svoju vlastnú kompatibilitu.
potom povedal, že nikdy by si nemal brať súčasne horčík a vápnik.
Takže keď si dáte ráno magnéziovú tabletu a potom vypijete müsli alebo mliečnu kávu,
potom telo absorbuje najskôr vápnik a horčík zostáva na linke
a je opäť vylúčený.
tak si tesne pred spaním vezmem tabletku
a nepiť ráno čo najdlhšie po užití mlieka.

Pre niektorých je pohár poloprázdny,
pre ostatných je poloplná,
a už sa tam na niečo teším !

Samostatný príjem vápnika a horčíka nie je potrebný.
Aspoň taký je súčasný stav výskumu.

Ako už bolo povedané, potrebné množstvo horčíka je individuálne. Keď dostanete z predávkovania hnačku, strácate viac, ako priberáte, najmä ďalšie minerály.

Klasickými znakmi nedostatku horčíka sú zášklby svalov, ako sú krútiace sa nohy alebo zášklby.

Edit: Ak máte srdcové arytmie, mali by ste si určite nechať skontrolovať hladinu draslíka. Pretože príliš veľa aj príliš málo môže spôsobiť poruchy. V takom prípade sa draslík a horčík zvyčajne podávajú spoločne a postačujú aj nižšie dávky ako pri zášklboch svalov.

plot,
teraz ste opäť googlili po súčasnom užití vápniku a horčíka,
ľudia sa v tom naozaj nezhodujú,
ale asi to nie je zlé

ďakujem za náznak draslíka!
Myslím, že to bolo pre mňa spoluurčené,
uvidím stredu.
som zvedavý!

Pre niektorých je pohár poloprázdny,
pre ostatných je poloplná,
a už sa tam na niečo teším !

@ die Lumme, terapeutickú cieľovú hodnotu 20 a dobrú hodnotu 30 - 60 nájdem na internete a na svojom laboratórnom vyhodnotení.

Mám mať momentálne hodnotu 16 užívajte Decristol s 20 000 iU raz týždenne po dobu jedného roka. v prvom týždni po výskume som si dal dva, pretože mi ten nedostatok naozaj nejde. Hodnotu si určite dám určiť ešte pred budúcou zimou.

Upravené raz, naposledy jascha (10. marca 2013)

pozri vyššie: venujte pozornosť jednotkám merania.
Čísla, ktoré ste uviedli, sú pravdepodobne ng/ml.
Nakoniec je však rozhodujúce to, čo laboratórium uvádza ako referenčnú hodnotu: V dolnej tretine je dostatok pre kosti, v hornej tretine je vám dobre postarané aj o zvyšok tela.

Ak budete postupovať podľa môjho výpočtu vyššie uvedeného, odporúčanie lekára týkajúce sa dávkovania bude zhruba vyhovovať.

Presne moja téma, železo sa u mňa dopĺňa. Môže sa však tiež stať, že mám málo vitamínu D, takže mám testovanú hodnotu, takže by som ho mal mať v polovici týždňa.
Objednal som si na internete 1000 IU kvapiek a chcel by som kvapky pomerne rýchlo zasýtiť. Užil som predtým vitamín D a všimol som si ho vo svaloch, mal som veľké napätie a viac ma bolia kosti. Tentoraz som si ale doprial veľa magnézia. Citrát horečnatý je údajne v najlepšom prípade biologicky dostupný, tak som si ho objednal. Mám tu tento diasproal, ale granule na pitie už nevidím. Najlepšie je užívať malé porcie rozložené po celý deň kvôli problému s prietokom. Teraz mám tablety 90 mg, takže ich môžete užiť niekoľko za deň.
S vápnikom musíte byť opatrní!

Na túto tému som už veľa čítal a hodnota 20 ng/ml by nemala stačiť. Najlepšie okolo 50 ng/ml. Predávkovania sa vlastne netreba báť, pretože rozsahy toxických látok začínajú iba niekde na 150 ng/ml, čo by si vyžadovalo milióny jednotiek.

Na dosiahnutie cieľovej hodnoty potrebujete určité množstvo vitamínu D na 10 ng, čo je asi 100 000 IW. Takže ak máte ako východiskovú hodnotu 20 ng/ml, prídete s napr. 1 ml denne 10 000 IU počas 10 dní do 20 ng/ml.
Len čo mám svoju hodnotu a je to zlé, začínam sa saturovať na okolo 50 a som zvedavý, či aspoň toto nepríjemné trhnutie svalov zmizne.

Mnoho zaujímavých informácií som našiel na www.vitamindelta.de.

„S detstvom plným lásky môže človek vydržať chladný svet pol života.“ Jean Paul

Malá dcéra (2006) a malá dcéra (2011)

Takže u mňa bol nedostatok vitamínu D sprevádzaný nedostatkom vápnika, takže som skoro dostala osteoporózu.

Momentálne Beriem vápnik 600mg a vitamín D3 400IE ako kombináciu a potom B12 a vitamín D3 1000IE so 100mg mg každý deň

a pretože to vôbec nemôžem užívať orálne.Fe ako injekcia dvakrát týždenne. Pozrime sa, čo hovoria moje krvné hodnoty budúci týždeň.

@stille Bol skontrolovaný váš kostný metabolizmus?

Aká vysoká je vaša hodnota vitamínu D? Pri 1400 IU denne sa pravdepodobne nedostanete z nedostatku.

„S detstvom plným lásky môže človek vydržať chladný svet pol života.“ Jean Paul

Malá dcéra (2006) a malá dcéra (2011)

Nedostatok vápnika a vitamínu D 3 už bol odstránený. udržiavaciu dávku, aj keď by som mal povedať, že mám ako základné ochorenie celiakiu a intoleranciu laktózy.

Mám tiež preukázaný nedostatok a užívam Dekristol raz týždenne po dobu 8 týždňov, teda 20000IE. Dnes som išiel znovu odobrať krv, v piatok zisťujem, ako ďaleko sa už hodnota zlepšila. Som zvedavý.

Keď som bol v januári u svojho lekára na kontrole rôznych sťažností, trval som na stanovení vit. D. Sama si myslela, že je to úplne zbytočné. Ale nie v mojom veku a všetko je len módny výstrelok atď., Ale ak naozaj chcem.
No a nakoniec bola úplne ohromená, pretože všetky krvné hodnoty boli najvyššie, ibaže Vit. D nie.

A dnes mi hovorí, že to by ju nenechalo samú a že potom nechala všetkých zamestnancov vo svojej praxi a sama otestovať a všetci mali poruchu! A s ňou je to najhoršie. Teraz sa všetky dopĺňajú.
Myslím si, že je to zábavné, niečo sa mi skutočne pretáčalo.

Ako ste na tom s príjmom, spozorujete zlepšenie svojich príznakov? Nepozorujem žiadny rozdiel, až na to, že moje bolesti kĺbov v prstoch odvtedy ustúpili.

Stále čakám na svoje tabletky od NL.

Už si niekto objednal?

A dnes mi hovorí, že to by ju nenechalo v pokoji a že potom nechala otestovať všetkých zamestnancov vo svojej praxi a seba a všetci mali poruchu! A s ňou je to najhoršie. Teraz sa všetky dopĺňajú.
Myslím si, že je to zábavné, niečo sa mi skutočne pretáčalo.

Ako ste na tom s príjmom, spozorujete zlepšenie svojich príznakov? Nepozorujem žiadny rozdiel, až na to, že moje bolesti kĺbov v prstoch odvtedy ustúpili.

Je zaujímavé, že som už mnohokrát počul, že skoro každý tu má nedostatok vitamínu D. Otázkou asi je, keď to má nepríjemné účinky.
Aká bola vaša hodnota, pamätáte si, že v závislosti od situácie sa možno toľko nezmení s 20 000 týždenne, ale niekedy to tak je, uvidíte. Myslím, že je dobrý prístup vašej lekárky, že celú vec premyslela!

Povedzme si úprimne, nečudo, že má každý nedostatok, od detstva ma naočkovali (nie mojimi rodičmi), že slnko škodí - ozónová diera (v mojom detstve/mladosti bol obrovský problém) - rakovina kože. Mám veľmi veľké množstvo materských znamienok, stovky z nich a dermatológ mi hovorieval, že by som si mala dávať pozor na slnko. Takže si vždy na seba natriem krém. Ja mám na tvári mejkap, ktorý má aj svetelný ochranný faktor. Moje ruky a nohy nie sú voľné tak často, ako je mi takmer vždy zima. Za posledných pár rokov som bol tiež schopný tolerovať slnko čoraz menej, čo zjavne môže pochádzať aj z nedostatku - začarovaného kruhu.
Uvidím, aká bude hodnota, som veľmi zvedavý, aj keď si myslím, že to nie je také zlé, keďže som pred pár mesiacmi užil pomerne veľa vitamínu D.
V každom prípade som si rozmyslel, že je potrebné aj slnko, s deťmi ho odteraz uvidím uvoľnenejšie.

@stille: Hm nie, ešte som si neobjednal, ako dlho čakáš? A aké sú vaše hodnoty? A nepríjemné, že za železné infúzie nedostanete zaplatené.

„S detstvom plným lásky môže človek vydržať chladný svet pol života.“ Jean Paul

Malá dcéra (2006) a malá dcéra (2011)