Zdravie Robin Hood raz - lukostreľba je viac ako šport - FOCUS Online
Niektoré pripomínajú indické filmy, iné to vedia z olympijských hier: lukostreľba. Luky a šípy sa tiež používajú na liečbu fyzických a psychických ťažkostí. Dôležitú úlohu zohráva vedomie tela.
Keď sa hovorí o lukostreľbe, zvyčajne sa objaví meno Robin Hood. Anglický bojovník za sociálnu spravodlivosť bol tiež vonku a bol v Nottinghamskom lese s lukom a šípmi. V minulosti sa zariadenie používalo hlavne ako zbraň pri love a ozbrojených konfliktoch. Lukostreľba je v súčasnosti olympijským športom, obľúbenou voľnočasovou aktivitou a čoraz viac aj prostriedkom na podporu zdravia - pri ortopedických ťažkostiach, ale aj pri psychických problémoch.
O tom, koľko ľudí sa venuje lukostreľbe, neexistujú presné čísla. Klaus Lindau odhaduje, že ich je okolo 50 000. Lukostrelecký špecialista Nemeckej streleckej federácie (DSB) vo Wiesbadene pripisuje zvýšenú popularitu nielen túžbe po prírode a dobrodružstve. Tento šport je tiež tak atraktívny, pretože si vyžaduje vysokú úroveň kontroly tela. „Lukostreľba spočíva v automatizácii pohybu a je v procese veľmi dynamická,“ hovorí. „Takže sa musíš veľmi zaujímať o svoje vlastné telo.“
Keď je luk vytiahnutý, šíp opustí strunu s veľkou silou a o chvíľu neskôr sa zaborí do terča, mnoho lukostrelcov cíti akýsi druh šťastia. "Si zodpovedný za to, či dáš gól alebo nie." Táto vysoká úroveň osobnej zodpovednosti je zábavná, “vysvetľuje Lindau.
Pretože lukostreľba posilňuje svaly a vzpriamený postoj sa neustále precvičuje, prospieva to chrbtu a chrbtici. Preto je to tiež uznávaný rehabilitačný šport, vysvetľuje Lindau. „Okrem toho sa v procese niečo deje, takže posilnenie má zmysel. Je to zaujímavejšie ako zdvíhanie žehličky v posilňovni. ““
Pre niektorých ľudí je to dokonca prvý krok k rovnomernému cvičeniu, hovorí Martin Scholz. Kouč a alternatívny praktik psychoterapie pracuje v Dortmunde okrem iného aj s deťmi a dospievajúcimi, ktorí trpia obezitou. Vážia toľko, že jogging na chudnutie nemá veľký úžitok, ale môžu sa venovať lukostreľbe.
„Je to pre nich prvý kontakt s pohybom,“ vysvetľuje Scholz. "Pomerne rýchlo máte úspech a všimnite si: Môžete niečo urobiť!" A v určitom okamihu prídu do bodu, keď budú môcť tiež bežať alebo jazdiť na bicykli. “Skúsenosti s lukom a šípmi môžu preto pomôcť zvýšiť sebavedomie.
Lukostreľba tiež zlepšuje vnímanie a koncentráciu. Podporuje relaxáciu a chráni ľudí pred stresom, ako ukázali štúdie. Preto sa často používa na psychosomatických klinikách, napríklad u pacientov s vyhorením alebo u ľudí s poruchami stravovania.
Scholz mal dobré skúsenosti aj s dospievajúcimi, ktorí trpia poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). „Deti, ktoré sa vrtia, sa zmenia, keď sa chytia luku,“ hovorí 47-ročný mladík. Zdôrazňuje však, že lukostreľba môže byť iba doplnkovou formou terapie - napríklad ako súčasť talk terapie alebo psychosomatickej liečby. Malo by sa tiež vynechať v prípade určitých klinických obrázkov. "Nikdy by som sa nesklonil v ruke pacienta s hraničným syndrómom," vysvetľuje Scholz.
Luk sa používa aj na výcvik vo firmách. Šport tu môže podporiť budovanie tímu, vysvetľuje tréner. Svoju úlohu zohrali otázky týkajúce sa cieľov tímu a jeho členov: Kde sa postavím? Kam chcem ísť? „Túto orientáciu na cieľ je možné dobre precvičiť pomocou šípok,“ hovorí Scholz.
Pre Manfreda Bauma je však dôležité zdôrazniť, že lukostreľba je veľmi náročný šport. Mal by vedieť: Baum je predsedom švábskeho klubu Schützengilde Welzheim, ktorý je pobočkou olympijskej základne v Stuttgarte a pravidelne vysiela športovcov na letné hry. "Mnoho ľudí si myslí, že lukostreľba je ľahká." Ale aby to bolo dobre, chce to veľa cviku, “hovorí.
Zatiaľ čo špecialisti používajú technicky prepracované luky, v sektore voľného času sa často používajú jednoduché luky. To platí aj pre meditatívnu lukostreľbu zenu a množstvo ďalších foriem. Patrí sem aj 3D snímanie na otvorenom priestranstve založené na love. Účastníci sa zameriavajú na penové zvieratá. „Pri takýchto veciach sa kladie dôraz na zábavu a prírodu,“ hovorí Baum. „Je to veľmi trendy.“ Preto jeho klub často dostáva otázky od spoločností a pracuje so školou. Lukostreľbu poznáte od malička, hovorí, a spomína meno: Robin Hood.