Zdravie Takto dlho sa telo zotaví z poslednej cigarety
Pretože vyhodiť žeravé tyčinky? Vždy to stojí za to: pretože aj tí, ktorí sa nezastavia, kým nedosiahnu vek 60 rokov, môžu do niekoľkých rokov výrazne znížiť riziko ochorenia. Tu môžete presne zistiť, ako dlho trvá, kým si všimnete účinkov prestania fajčiť.
Zvýšené riziko srdcovo-cievnych chorôb, mŕtvice a rakoviny: Vedecky je už dávno dokázané, že fajčenie je nezdravé. Kvôli svojmu zdraviu sa vždy vyplatí vyhlásiť vojnu žiariacim stonkám.
Je ľahké dokázať, že výhovorka „pre mňa je už neskoro“, keď fajčenie nefunguje, pretože telo vykazuje prvé pozitívne reakcie už po 20 minútach.
Po 20 minútach
Už 20 minút po poslednej cigarete poklesne krvný tlak späť na normálnu úroveň. To tiež zvyšuje teplotu rúk a nôh na normálnu hodnotu.
Po 8 hodinách
Počas prvých ôsmich hodín sa hladina oxidu uhoľnatého v krvi vráti na pôvodnú hodnotu. Nikotín obsiahnutý v tabaku spôsobil zvýšenie.
Po 24 hodinách
Ak skončí prvý celý deň bez cigariet, nasleduje dôležitý krok pre vaše zdravie: Riziko infarktu sa už výrazne znížilo.
Pár dní neskôr
Jedným z mnohých nepríjemných vedľajších účinkov fajčenia je to, že sa zhoršujú čuchové a čuchové vnemy.
Oba sa však zvyčajne vrátia do normálu do dvoch dní od posledného potiahnutia.
Najneskôr do štvrtého dňa budete svoje zmysly vnímať oveľa intenzívnejšie.
2 týždne až 3 mesiace neskôr
Váš krvný obeh sa medzitým výrazne zlepšil. Kapacita pľúc je tiež až o 30 percent vyššia ako pred tým, ako ste prestali fajčiť.
O 1 mesiac až 9 mesiacov neskôr
V nasledujúcich mesiacoch kašeľ ustúpi a budete menej dýchať.
Aj vaše dutiny sú opäť slobodnejšie. Pľúca sa tiež môžu lepšie chrániť pred infekciami.
Ďalšie plus: Cítite sa menej unavený a unavený.
Po roku
Prvý rok sa skončil a vaše telo už masívne ťaží z toho, že ste nefajčiari: Riziko chorôb srdcových tepien je v súčasnosti len polovičné oproti riziku fajčiarov.
Po piatich až 15 rokoch
Po piatich rokoch sa riziko mozgovej príhody znížilo na polovicu, po 15 rokoch kleslo na rovnakú úroveň ako u nefajčiarov.
Po 10 rokoch
Po tomto období je riziko úmrtia na rakovinu pľúc polovičné. To isté platí pre riziko vzniku rakoviny v priedušnici, pažeráku, obličkách, pankrease alebo v ústach.
15 rokov po poslednej cigarete
Po 15 rokoch nefajčenia ste fyzicky na tom rovnako ako pred svojou prvou cigaretou.
To znamená, že teraz máte rovnako riziko vzniku infarktu, mŕtvice alebo rakoviny ako niekoho, kto je celý život nefajčený.