Top 11 potravín na zvýšenie stimulácie libida
Tak ako je správna výživa blahodárne ovplyvnená na zdravie, môže sa libido stimulovať aj konzumáciou určitých potravín. Početné štúdie preukázali, že sexuálny život možno okoreniť trikmi, ktoré má k dispozícii každý.
Pretože jedným z nich je aj výživa, Rodale zostavil najlepších 11 takýchto potravín odporúčaných na stimuláciu libida.
Žĺtok
Strata sexuálnej túžby je jedným z prvých príznakov depresie. Preto doktor Drew Ramsey, spoluautor knihy Diéta šťastia, tvrdí, že strava zameraná na tento stav by vyriešila aj sexuálne problémy. Vajcia, najmä žĺtky, sú dôležité pre sexuálne zdravie. Obsahujú L-arginín, aminokyselinu, ktorá predchádza a lieči erektilnú dysfunkciu.
Žĺtky kurčiat chované na záhrade majú tiež veľké množstvo vitamínu B12, bohatého zdroja serotonínu, neurotransmiteru, ktorý priaznivo ovplyvňuje libido.
Špargľa sa v stredovekom folklóre často spomínala ako pravé afrodiziakum. Obsahuje kyselinu listovú, živinu, ktorá prispieva k produkcii oxidu dusnatého, čo je zlúčenina, ktorá „lieči“ erektilnú dysfunkciu.
Aj keď je zázvor známy najmä tým, že zmierňuje ranné nevoľnosti alebo tie, ktoré sú spôsobené cvičením, má aj ďalšie výhody. Zdá sa teda, že zázvor tiež stimuluje libido a zvyšuje prietok krvi v erotogénnych zónach.
Zeler obsahuje niekoľko dôležitých feromónov, androstenon a androstenol. Výrazne zvyšujú náš sexappeal: muži začnú vylučovať feromóny ihneď po žuvaní zeleru. Zeler tiež obsahuje ftalidy, fytochemikálie, ktoré uvoľňujú svalové tkanivo a pomáhajú udržiavať krvný tlak pod kontrolou.
Ak chcete horieť doslova a do písmena, jedzte feferónky! Kapsaicín, zlúčenina, ktorá poskytuje tento pocit, výrazne stimuluje libido. Endorfíny uvoľňované pri konzumácii feferónok boli porovnané a podobné tým, ktoré sa uvoľňujú počas orgazmu.
Cesnak, ktorý je od staroveku známym afrodiziakom, zvyšuje prietok krvi do všetkých častí tela a vytvára tak otepľovací účinok. Ak chcete odstrániť vôňu cesnaku, žujte ovocie feniklu.
Tekvica a levanduľa
Vedci z Výskumnej nadácie pre vône a chute v Chicagu poznamenali, že vôňa tekvicového koláča zmiešaná s levanduľou vedie k 40% zvýšeniu vzrušenia u mužov a 11% u žien.
Zdá sa, že obľúbené ovocie starých Grékov a Rimanov má afrodiziakálne vlastnosti. Figy sú bohaté na horčík, látku, ktorú naše telo potrebuje na výrobu pohlavných hormónov.
Fazuľa a šošovica
Aby ste zvýšili hladinu serotonínu, molekuly šťastia, zodpovedného za náladu, chuť do jedla, ale aj libida, konzumujte fazuľu a šošovicu. Sú to bohaté zdroje vitamínov skupiny B a komplexu železa.
Nie nadarmo je čokoláda obľúbeným darčekom zaľúbených. Fenyletylamín obsiahnutý v tmavej čokoláde uvoľňuje rovnaký druh endorfínov, ktoré vedú k sexuálnej túžbe. Štúdie ukazujú, že jeden štvorec tmavej čokolády denne môže zlepšiť sexuálny život.
Tmavá čokoláda má tiež arginín, aminokyselinu, ktorá sa mení na oxid dusnatý. Viagra funguje presne tak, že zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v tele.
Po dlhú dobu sa rôzne štúdie pokúšali určiť, do akej miery ustrice patria do kategórie afrodiziakálnych liekov. Keď sa zistilo, že sú dôležitými zdrojmi zinku, nikto nepoprel ich priaznivý vplyv na sexuálne funkcie. Zinok je kľúčovým prvkom pri produkcii testosterónu, hormónu, ktorý stimuluje sexuálnu túžbu u žien i mužov.