Zdravie Udržiavanie zdravia šťavou počas tehotenstva - Zdravie - Münstersche Zeitung
Správna výživa počas tehotenstva je nevyhnutná pre zdravie žien a kojencov. Tí, ktorí majú radi obzvlášť jemné, ale stále chutné, si môžu občas dať zdravý a svieži džús.
Z novín Munster
Nie všetky džúsy sú však rovnocenné: veľa džúsov, ktoré dostanete v supermarkete, obsahuje prísady, konzervačné látky a cukor. Aj ovocné džúsy, ktoré sú čerstvo vylisované, majú zvyčajne prirodzene vysoký obsah cukru a kalórií. Tehotné ženy by preto mali používať šťavy lisované za studena .
Správna strava počas tehotenstva zabezpečí, aby sa žena i dieťa cítili bezpečne a zdravo. A to je dôležité: pretože tehotenstvo je dosť vyčerpávajúce, a to aj bez ďalších nepríjemností. Okrem toho správna výživa vopred pomáha, aby bol čas po pôrode čo najjednoduchší. Ak ste dobre pripravení, môžete zhodiť všetky kilá, ktoré ste nabrali po pôrode. Aby ste to dosiahli, musíte sa počas tehotenstva vysporiadať so stravou.
Zelené šťavy sú na to dobré počas tehotenstva. Dôvody sú rôzne. Jedným z nich je dostatok vlákniny, ktorá sa ukladá v zeleninových šťavách. Tieto zaisťujú pravidelné a príjemné pohyby čriev a udržujú ľudské črevo v pohybe. Môžu tiež pomôcť zabrániť bolesti žalúdka - je to obzvlášť časté po extrémnych chutí na jedlo.
Zelené džúsy obsahujú tiež vysoké množstvo železa. Mnoho žien môže počas tehotenstva ochorieť na anémiu, ak nedodržiavajú príslušné preventívne opatrenia. Železo môže pomôcť zabrániť riziku. Železo tiež veľmi dobre pomáha proti únave a únave.
A tretia dôležitá živina, ktorá sa nachádza v zeleninových šťavách: kyselina listová vo veľkom množstve. Kyselina listová má veľkú výhodu v tom, že môže posilňovať imunitný systém žien a detí súčasne. Výhody majú aj pre netehotné ženy: Kyselina listová odstraňuje nečistoty z pokožky a pomáha udržiavať zdravé srdce.
Šťavy lisované za studena sa napriek svojej čerstvosti môžu uchovávať dlho a zvyčajne sú veľmi pohodlným spôsobom absorpcie živín. To šetrí pracné varenie. To je tiež veľká výhoda!