Zdravie začína v črevách Prof
„Črevo je veľmi dôležité pre zdravie; tu ležia„ korene “mnohých chorôb,“ hovorí profesor Glaeske. Vedúci inštitútu „Dlhšie žiť lepšie.“ Inštitút, ktorý je spoločnou inštitúciou Brémskej univerzity a zdravotnej poisťovne BKK24 v oblasti prevencie a podpory zdravia, má pripravené vysvetlenie: „Choré črevo nemôže absorbovať dôležité živiny z potravy a môže Existuje málo vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú však nevyhnutné pre zdravie každej bunky v tele.
Prevencia chorôb preto začína v čreve a starostlivosťou o črevnú flóru, teda o baktérie, ktoré nám pomáhajú pri trávení. V tejto súvislosti moderná preventívna medicína zvrátila obsah vety známeho stredovekého lekára Paracelsa „Smrť je v čreve“ a namiesto toho formuluje: „Život je v čreve“. „Musíme sa viac starať o svoju črevnú flóru,“ požaduje profesor Glaeske a dodáva: „Má dôležitú ochrannú funkciu, pretože zabraňuje šíreniu patogénov v čreve a tým pádom infekciám. Má tiež regulačný účinok na náš imunitný systém, reguluje pohyby čriev. a ponúka ochranu pred toxickými látkami. ““
Skutočne stabilný ekosystém v čreve však môže byť vážne narušený zlými stravovacími návykmi a tiež lekársky nevyhnutnými antibiotikami. V čreve je tiež možné cítiť stres z faktorov prostredia v strave (napr. Antibiotiká v mäse) alebo psychický stres a stres. Reaguje napríklad na zažívacie ťažkosti a hnačky.
Čo by sa teda malo brať do úvahy v každodennom živote? Výživa nie je len o „čom“, ale aj o „kedy“. Ideálne sú tri jedlá denne, s prestávkou medzi večerou a raňajkami čo najdlhšie. Okrem toho je dôkladné žuvanie obzvlášť dôležité pre žalúdok a črevá, pretože tráviace enzýmy v slinách pred trávia jedlo.
„Každý môže urobiť veľa pre podporu alebo vybudovanie zdravej črevnej flóry, koniec koncov sme spoločne zodpovední za svoje zdravie,“ zdôrazňuje profesor Glaeske. Dôležitou pomocou je vláknina, napr. B. z celozrnných výrobkov, orechov, zeleniny, ako je hrášok a mrkva, alebo ovocia, ako sú hrušky a bobule. V tejto súvislosti je ale dôležitá nielen strava, ale aj pravidelný pohyb. S ohľadom na mnoho tipov, programov a ponúk je iniciatíva v oblasti zdravia „Žite lepšie dlhšie“. BKK24 poskytuje ideálnu podporu aj pre naše črevá: "Využite tieto ponuky - budete spokojní a vaše črevá sa vám poďakujú!"
„Žite lepšie dlhšie.“ - Inštitút
na univerzite v Brémach
Vedecký riaditeľ prof. Gerd Glaeske
E-mail: [email protected]
Telefón: 0421 218 58558
www.socium.uni-bremen.de
www.bkk24.de/lbl-institut
Pôvodný obsah: BKK24, prenášaný správou aktuell