Zdravie zimných športov zabijakom kalórií
Aktualizované: 2. 8. 10 - 16:19
Okres - Zima nás má úplne pod kontrolou. Mrazivé teploty, šmykľavé cesty a veľa snehu. Ale chladné obdobie má aj výhody, a to aj pre postavu. Zimné športy sú čarovné slovo.
Sánkovanie, korčuľovanie a lyžovanie je dnes vďaka nízkej teplote možné v Nemecku takmer všade. Odhŕňanie snehu alebo škrabanie ľadu tiež spaľuje veľa kalórií.
stránka fitforfun.de dala dohromady štyri tipy, ako optimálne využiť snehový chaos ako tvorca vhodnej a dobrej nálady.
1. Nechajte auto!
Za chaotických podmienok na ceste je dobré použiť autobus alebo vlak namiesto vlastného auta. Ak vystúpite o jednu stanicu skôr a budete kráčať v snehu ďalších 30 minút, spálite tým 200 kalórií.
2. Staňte sa vlastnou zimnou službou!
Zametanie snehu po dobu 60 minút vám dá ľahších o 135 kalórií. Odhŕňanie a odhŕňanie snehu spáli 380 kalórií. Poďme teda - pustime sa do toho!
3. Staňte sa nadšencom zimných športov!
Okrem spaľovania tukov si vytrénujete aj výdrž vo väčšine zimných športov. Sánkovanie stojí 400 kalórií, bežky asi 500 kalórií za hodinu, snowboard alebo lyžovanie má 400 kalórií. Korčuľovanie sa tiež oplatí: za hodinu sa zbavíte 350 kalórií.
4. Zdravé snehové umenie
Nie je to len zábava, ale aj tréning vašich svalov: Stavanie snehuliaka alebo iglu zabíja ešte viac kalórií ako snehová guľa, konkrétne 370.