Zdravo chudnite, chudnite bez diéty, vedome chudnite, jedzte stres
Dýchacia jóga/práca s energiou
Ako je to možné?
Pravdepodobne ste už vyskúšali veľa diét a zistili ste, že hneď ako s tým prestanete, opäť priberiete.
Diéty sú na krátky čas vynikajúce. Ale z dlhodobého hľadiska sa niektoré diéty zdajú nezdravé a dosť nepríjemné. Chcete jesť niečo iné ako len mrkvu a šalát.
Ak ste pojedačom stresu, typické diéty vám pomôžu veľmi málo, pretože individuálne nespadajú do vášho každodenného života. Vážne plánujete schudnúť. Akonáhle to však prestanete robiť, opäť priberiete. Potom môžete vážiť ešte viac, ako ste predtým vážili. Doslova hladujete, pretože ste tuční, pretože po diéte vždy upadnete do svojich starých zvykov.
Radikálne diéty sú pre organizmus nezdravé a spôsobujú neustály hlad. A tento neustály hlad vytvára stres. A nemôžete chudnúť, keď ste v strese.
Ako to teraz môžete zmeniť?
To, čo potrebujete, aby ste boli z dlhodobého hľadiska skutočne úspešní, je určitá suma Základný postoj k vám seba, ktoré si môžete vybudovať zvnútra.
Zvyčajne môžete jesť čokoľvek. Čo však môžete zmeniť, je váš základný prístup, vaše stravovacie návyky. Cieľom je uvedomiť si seba.Vedomie získate vnútorným pozorovaním, vnímaním a rozpoznávaním. Pokiaľ iba slepo dodržiavate niektoré diéty, nič vašu situáciu nezmení.
Môžete samozrejme prísť s výhovorkami:
- Môžu za to hormóny.
- Chudnutie je v starobe oveľa ťažšie.
- Je to chyba môjho manžela. Iba sa tam dobre varí.
- Môže za to práca. Stresu je vždy príliš veľa.
- Moji kolegovia, pretože sladkosti vždy nosia so sebou
- A a a.
Som si istý, že máš pravdu. Podmienky sú také. Ale to nie je dôvod, prečo by ste sa mali vzdať svojej vytúženej hmotnosti. Vždy môžete prísť s výhovorkami. Ale nepomôžu vám, ak sa vo svojom tele necítite dobre a nechcete zostať v tejto situácii.
Ako prinášate povedomie vo svojom každodennom živote?
Toto vedomie rozvíjate prostredníctvom sebauvedomenia. A to sa zase rozvíjate pozorovaním a cítením. A to si vyžaduje vedomú aktívnu prácu so sebou.
Môj kurz: „Viac povedomia o vašom tele“ sa týka tohto vedomia.
Robíme veľa cvičení, rôzne meditačné cesty a dýchame.
Teraz si asi hovoríte, ako môžete schudnúť pomocou dýchania?
Vedomé a správne dýchanie má tiež veľmi silný vplyv na vašu váhu. Čím lepšie dýchate, tým viac kyslíka prúdi do vašich buniek. Nie je to množstvo kyslíka, ktoré dýchate, vďaka čomu je vaše telo fit a efektívne, ale kvalita toho, ako dýchate. Dych ovplyvňuje váš metabolizmus. Čím lepšie dýchate, tým lepší je váš metabolizmus. Mnoho ľudí to nevie. Tuky a sacharidy sa spaľujú iba prostredníctvom kyslíka. Tuky potrebujú 4-krát viac kyslíka ako cukor a sacharidy. To znie opäť komplikovane a vyčerpávajúco. Ale nie je to také zlé. Musíte len vedieť, že spôsob dýchania má zásadný vplyv na to, ako dobre funguje váš metabolizmus. Ide teda o vedomé pomalé a hlboké dýchanie.
Predpokladajme, že cez noc rapídne neschudneš. Predpokladajme však, že vaša váha bude v priebehu týždňov klesať. V priemere 1 až 2 kg týždenne. Nemáte jojo efekt, pretože dlhodobo budete vedome meniť svoje stravovacie návyky. Nepoviem vám, ako sa máte najesť, ale vedomie vás privedie k tomu, že svoje stravovacie návyky zmeníte úplne sami - a z dlhodobého hľadiska. Skupina je len váš spoločník a ja som ten, kto vám dá do ruky mnoho nástrojov.
Je len na vás, čo si z toho urobíte.
Ak sa chcete zúčastniť, môžete sa na kurz zaregistrovať tu.