Zdravo chudnite pomocou artičokov - takto to funguje; s
Schudnite rýchlo a zdravo - artičoky by vám mali toto želanie splniť, ak veríte niektorým sľubom. Je to však skutočne pravda? Otázkou sa budeme zaoberať v tomto článku.
Artičoky - zdravo chudnite so zeleninou
Chudnutie je často ťažké a vyžaduje si vysokú sebadisciplínu. Veľkej pozornosti sa preto venuje potravinám, ktoré majú rýchlo zhodiť kilá. Pomerne často sa však počiatočný humbuk rýchlo ukáže ako mýtus.
- Artičoky sú skutočne zdravé - nebolo to bez dôvodu, že boli v roku 2003 zvolené za Liečivú rastlinu roka. Zdravým spôsobom pri chudnutí vám môže pomôcť aj zelenina. Ale ani pomocou artičokov sa nadbytočný tuk sám neroztopí.
- Artičok boduje mnohými výživnými látkami, ktoré podporujú naše zdravie. Okrem horkých látok a flavonoidov nájdete v zelenine vysoký podiel základných minerálov, ako je horčík a železo, ako aj vápnik a fosfor. Existujú aj vitamíny skupiny B, vitamín E a provitamín A.
- Artičoky majú tiež pomerne nízky obsah kalórií. Sto gramov zeleniny má iba okolo 50 kcal. Vďaka horkým látkam má jedlo dehydratačný účinok a podporuje spaľovanie tukov. Stimuluje sa metabolizmus pečene a znižuje sa hladina cholesterolu.
Schudnite pomocou artičokov - preto to funguje
Vláknina v artičokoch zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti a znižuje hladinu cukru v krvi.
- Trávenie navyše stimuluje horká látka cynarín. V žiadnom prípade to však nie je tak, že by ste schudli prijatím takzvaných negatívnych kalórií sami.
- Okrem zdravých a sýtych výživných látok podporuje proces chudnutia hlavne druh jedla.
- Ak pripravujete artičoky v jednom kuse, zvyčajne sa jedia pomerne pomaly. Čím pomalšie jete, tým lepšie si všímate svoj pocit sýtosti, ktorý pomaly nastupuje počas jedla. Vyhnete sa tak pokušeniu jesť stále, keď ste v podstate sýti. Z tohto dôvodu má zmysel začleňovať zeleninu do svojho jedálnička a nepoužívať kapsule alebo kvapky z artičokov.
- Tip: Jedlo sa varí pomerne dlho, počas ktorého artičok uvoľňuje do vody veľa výživných látok. Vodu teda nevyhadzujte, pite ju cez deň.
Schudnite pomocou pravidla 25 sekúnd - takto to funguje
Ako správne pripraviť artičoky je popísané v inom článku.