Zdravo cvičte Bolesť kolena pri cvičení Na čo si dať pozor

zdravo

Ak koleno bolí pri joggingu, silových cvikoch alebo vytrvalostných športoch, telo vyšle varovný signál. Športovec by to mal počúvať. Päť rád z poradne.

od Julie Gohdeovej
26. októbra 2017, 4:12 hod.

Šport posilňuje svaly, kosti a šľachy, posilňuje kardiovaskulárny a imunitný systém a môže predchádzať chorobám, ako je cukrovka alebo mŕtvica. Potvrdzuje to aj štúdia fyzickej aktivity, ktorú uskutočnil Inštitút Roberta Kocha. V rámci následnej štúdie o zdraví dospelých v Nemecku mohol ústav tiež zistiť, že sa v posledných rokoch významne zvýšil podiel fyzicky aktívnych ľudí. Je to o to horšie, keď bolesť kolena znižuje pôžitok z neho alebo možnosť fyzického pohybu.

Príčiny sťažností môžu byť rôzne - napríklad akútne zranenie alebo poškodenie v dôsledku pretrvávajúceho nadmerného alebo nesprávneho stresu. Aby ste zabránili rozvoju alebo zhoršeniu už existujúcej artrózy, mali by ste si vziať k srdcu týchto päť rád: