Zdravotné problémy lekární Aschenbach
Diéty so zmiešaným jedlom s nízkym obsahom kalórií
Diéty so zmiešaným jedlom s nízkym obsahom kalórií sú klasické diéty. Patria sem strava Brigitte, strava Nemeckej spoločnosti pre výživu „vzlietam“, plány zdravotného poistenia (napríklad strava „Pfunds“), strava „Fit for fun“ (tiež obsahuje Športový program), diéta Weight Watchers (obsahuje prvky svojpomocnej skupiny) a relatívne nová diéta „5 denne“ (základným princípom je tu jesť ovocie a zeleninu 5 krát denne a znížiť spotrebu tukov na menej ako 30 g) znížiť za deň).
Pri všetkých týchto diétach sa zvyčajná zmiešaná strava mení - zvyčajne redukciou tuku - tak, aby bola konečná hodnota menej kalórií. Buď spočítate kalórie z jedla (dosť namáhavo) alebo sa zorientujete v určitých bodových hodnotách (ako pri diéte Weight Watchers), dávajte pozor na váženie výživných látok (Brigitteova diéta) alebo ich zjete, koľko vládzete. chce (napríklad diéta „5 dní“). Cieľom je zvyčajne energetický obsah 1 200–1 500 kcal za deň. Potreba všetkých základných živín je pokrytá zmiešanou stravou.
hodnotenie. Nízkokalorická zmiešaná strava neprináša nič viac ani menej ako ostatné diéty, ale minimálne nezaťažuje organizmus.
Pokračovať v čítaní:
Najdôležitejšie redukčné diéty na prvý pohľad
Namiesto diét: zmeňte svoj životný štýl
Pite množstvo pri srdcových chorobách
Dosť, ale nie príliš
Starší ľudia alebo ľudia so srdcovými chorobami by sa mali ubezpečiť, že pijú dostatok tekutín, ale nesmú to preháňať, pretože to zaťažuje srdce. Ako pomáha denné váženie určiť množstvo, ktoré vypijete.
Vo veľmi horúcom počasí stráca telo potením 1 až 2 litre tekutín denne. Pitie je preto dôležité, aby ste vyrovnali stratu tekutín a solí. „Ale u starších ľudí alebo u ľudí so srdcovými chorobami nemôže byť pocit smädu skutočne nedotknutý, aby nepili dostatok alkoholu a strata tekutín nebola kompenzovaná,“ varuje profesor Dietrich Andresen, predseda Nemeckej nadácie pre srdce. „Ak v takejto situácii dôjde k väčšej strate tekutín v dôsledku dodatočného príjmu liekov vyvolávajúcich vodu (diuretík), objem krvi v cievach sa zníži: Tlak krvi klesá a najmä pri vstávaní z ľahu alebo sedu môže dôjsť ku kolapsu obehu s krátkou stratou vedomia. „Pretože spotené soli nie sú dostatočne vyvážené, existuje tiež riziko bolesti hlavy, únavy, svalových kŕčov a niekedy srdcových arytmií.
Nebezpečenstvo nadmernej hydratácie
Starší ľudia a pacienti so srdcovým zlyhaním musia byť preto povzbudení k tomu, aby v horúcich dňoch pili dostatočné množstvo, ďalšie 1 až 2 litre denne. Andresen však zdôrazňuje: „Dostatočné znamená aj: nie príliš! Pretože nadmerný príjem tekutín môže viesť k zhoršeniu ich srdcového výdaja u pacientov so srdcovými chorobami. “Odborník odporúča pacientom so srdcovými chorobami, aby vždy koordinovali množstvo, ktoré pijú, a lieky, ktoré užívajú, so svojím lekárom.
Denné váženie vytvára kontrolu
Denné váženie pomáha kontrolovať rovnováhu tekutín a určovať potrebné množstvo na pitie. Pacienti so srdcom, najmä pacienti so srdcovým zlyhaním, by sa mali vážiť ráno pred raňajkami a po prvom záchode. Na približné odhadnutie rovnováhy tekutín počas dňa je možné použiť ďalšie večerné váženie. Ak sa telesná hmotnosť napriek príjmu tekutín zvýšila o viac ako 1 kilogram, množstvo pitia je príliš vysoké. Nemecká nadácia pre srdce odporúča, aby tí, ktorí schudli napriek hydratácii, znížili dávku dehydratátora - iba po konzultácii so svojím lekárom.