Zdravotné problémy lekární Aschenbach
Diéta založená na inzulínovom princípe
Ktoré propagovali hlavne dvaja internisti Detlef Pape a Rudolf Schwarz Diéta založená na inzulínovom princípe rozdeľuje ľudí na dva metabolické typy, ktoré vznikli v priebehu evolúcie: „nomádi“ a „poľnohospodári na ornej pôde“.
- Poľnohospodári na ornej pôde sú podľa ich názoru prispôsobené na stravu s vysokým obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom bielkovín. Strava s vysokým obsahom sacharidov spôsobuje, že ich hladina inzulínu stúpa menej ako u kočovníkov. Obhajcovia inzulínového princípu predpokladajú, že poľnohospodári na ornej pôde neukladajú prebytočné sacharidy ako tuk, ale premieňajú ich na teplo. Nadváhu získavajú hlavne pomocou tukovej diéty.
- Kočovníci na druhej strane sú prispôsobené strave s nízkym obsahom sacharidov a tukov, ale s vysokým obsahom bielkovín. Na dnešnú stravu s vysokým obsahom sacharidov reagujú trvale zvýšenou hladinou inzulínu, ktorá tiež zaisťuje, že sa nadbytočné sacharidy ukladajú ako tuk. Nomád má nadváhu hlavne z príliš veľa sacharidov.
Podľa Papeho a Schwarza možno typ metabolizmu určiť dotazníkom a podľa toho naplánovať niekoľko lekárskych vyšetrení a stravu. Hlavným zameraním stravy pre nomádsky typ je redukcia sacharidov, hlavne večer, preferencia sacharidov s nízkym glykemickým indexom a obmedzenie na niekoľko jedál.
hodnotenie. Teoreticky by sa mohlo stať, že niektorí ľudia majú v sebe viac „orných“ ľudí, a teda lepšie vychádzajú s diétou založenou na kukuričnom škrobe, zatiaľ čo iní ľudia sú viac naprogramovaní na to, aby jedli „nomádsku stravu“ bohatú na vlákninu alebo mäso - ale to sa nedokázalo. Nie je tiež isté, že poľnohospodári na ornej pôde spaľujú prebytočné sacharidy na teplo. Prinajmenšom pre diabetikov obsahuje bohužiaľ dosť komplikovaná strava celkom užitočné prístupy.
Pokračovať v čítaní:
Najdôležitejšie redukčné diéty na prvý pohľad
Namiesto diét: zmeňte svoj životný štýl
Pite množstvo pri srdcových chorobách
Dosť, ale nie príliš
Starší ľudia alebo ľudia so srdcovými chorobami by sa mali ubezpečiť, že pijú dostatok tekutín, ale nesmú to preháňať, pretože to zaťažuje srdce. Ako pomáha denné váženie určiť množstvo, ktoré vypijete.
Vo veľmi horúcom počasí stráca telo potením 1 až 2 litre tekutín denne. Pitie je preto dôležité, aby ste vyrovnali stratu tekutín a solí. „Ale u starších ľudí alebo u ľudí so srdcovými chorobami nemôže byť pocit smädu skutočne nedotknutý, aby nepili dostatok alkoholu a strata tekutín nebola kompenzovaná,“ varuje profesor Dietrich Andresen, predseda Nemeckej nadácie pre srdce. „Ak v takejto situácii dôjde k väčšej strate tekutín v dôsledku dodatočného príjmu liekov vyvolávajúcich vodu (diuretík), objem krvi v cievach sa zníži: Tlak krvi klesá a najmä pri vstávaní z ľahu alebo sedu môže dôjsť ku kolapsu obehu s krátkou stratou vedomia. „Pretože spotené soli nie sú dostatočne vyvážené, existuje tiež riziko bolesti hlavy, únavy, svalových kŕčov a niekedy srdcových arytmií.
Nebezpečenstvo nadmernej hydratácie
Starší ľudia a pacienti so srdcovým zlyhaním musia byť preto povzbudení k tomu, aby v horúcich dňoch pili dostatočné množstvo, ďalšie 1 až 2 litre denne. Andresen však zdôrazňuje: „Dostatočné znamená aj: nie príliš! Pretože nadmerný príjem tekutín môže viesť k zhoršeniu ich srdcového výdaja u pacientov so srdcovými chorobami. “Odborník odporúča pacientom so srdcovými chorobami, aby vždy koordinovali množstvo, ktoré pijú, a lieky, ktoré užívajú, so svojím lekárom.
Denné váženie vytvára kontrolu
Denné váženie pomáha kontrolovať rovnováhu tekutín a určovať potrebné množstvo na pitie. Pacienti so srdcom, najmä pacienti so srdcovým zlyhaním, by sa mali vážiť ráno pred raňajkami a po prvom záchode. Na približné odhadnutie rovnováhy tekutín počas dňa je možné použiť ďalšie večerné váženie. Ak sa telesná hmotnosť napriek príjmu tekutín zvýšila o viac ako 1 kilogram, množstvo pitia je príliš vysoké. Nemecká nadácia pre srdce odporúča, aby tí, ktorí schudli napriek hydratácii, znížili dávku dehydratátora - iba po konzultácii so svojím lekárom.