Zdravotné riziká obezity
Prevalencia nadváhy a obezity (ťažká nadváha) sa roky neustále zvyšuje, najmä v priemyselných krajinách. Podľa Inštitútu Roberta Kocha majú v Nemecku dve tretiny mužov a polovica žien nadváhu a štvrtina dospelých je dokonca veľmi silná (obézna). Aj dramaticky rastie podiel detí s nadváhou. Podľa odhadov vedcov je nesprávny životný štýl (podvýživa, príliš málo pohybu, fajčenie) zodpovedný za 70% všetkých chorôb v západných priemyselných krajinách (najmä civilizačné choroby, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka, pľúcne choroby a rakovina).
Obezitu ľudia, ktorých sa to týka, často vidia ako kozmetický problém (alebo vôbec ako problém) a zdravotné riziká by sa nemali podceňovať.
Kedy sa hovorí o nadváhe alebo obezite?
Kedy je obezita „len pár kíl príliš veľa“ a kedy musíte očakávať zdravotné riziká? BMI (Body Mass Index) vám môže pomôcť s počiatočným hodnotením, či máte miernu nadváhu alebo či už trpíte obezitou v rôznych formách. V nasledujúcej tabuľke vidíte, ktoré zdravotné riziká sú priradené ktorým hodnotám BMI.
| kategórie | BMI | Riziko komorbidít spojených s nadváhou |
| Podváha | 25.0 | |
| Pre-obezita | 25-29,9 | mierne zvýšil |
| Obezita I. stupňa | 30-34,9 | vyvýšený |
| Stupeň obezity II | 35-39,9 | vysoká |
| Stupeň obezity III | > 40 | veľmi vysoko |
Zdroj: Spoločnosť pre obezitu
Ako sa počíta BMI?
The BMI možno vypočítať pomocou nasledujúceho vzorca: telesná hmotnosť (v kg)/výška (v m) na druhú.
Príklad výpočtu: Ste vysoký 1,80 metra a vážite 90 kg.
Teraz vydeľte svoju váhu touto hodnotou:
90/3,24 = 27,8 V takom prípade by vaše BMI bolo 27,8.
Index má určite svoje slabé stránky - napríklad nezohľadňuje vek ani pohlavie a nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou. Ak však vyšetrovanou osobou nie je napríklad svalnatý športovec, môže pomôcť s posúdením hmotnostného stavu.
Nie vždy má nadváha nadváhu
Okrem BMI má pri hodnotení rizika sekundárnych chorôb rozhodujúcu úlohu distribúcia tukov. Brušný tuk (viscerálne tukové tkanivo) je obzvlášť nebezpečný, pretože je obzvlášť aktívny a uvoľňuje látky prenášajúce zápal, ktoré podporujú zápal. Dobrým znakom je tu obvod pása. Ak je to viac ako 88 cm u žien alebo 102 cm u mužov, hovorí sa o významne zvýšenom riziku ochorenia (Mike EJ Lean a kol.: Obvod pása ako opatrenie na indikáciu potreby riadenia hmotnosti. V: British Medical Journal., Zväzok 311, 15. júla 1995, s. 158 - 161). Pomer pásu a bokov (pomer obvodu pása a bokov) môžu lekári alebo odborníci na výživu použiť ako ďalšiu hodnotu na posúdenie rizika.
Ak máte veľkú nadváhu, často sa súčasne vyskytujú vysoký krvný tlak, inzulínová rezistencia (hlavná príčina diabetes mellitus typu II), zvýšené hladiny lipidov v krvi a obezita brucha (zvýšené množstvo brušného tuku), čo sa nazýva metabolický syndróm. Na liečbu jednotlivých rizikových faktorov sa často používajú lieky. Zmena životného štýlu (chudnutie, viac pohybu, zdravá výživa, zákaz fajčenia) je však tiež efektívna a často môže normalizovať krvný tlak, hladinu tukov a cukru v krvi a v konečnom dôsledku prispieť k vyššej úrovni pohody a zlepšeniu kvality života.
Aké choroby môžu byť výsledkom nadváhy?
Metabolické choroby spôsobené nadváhou
Vysoká telesná hmotnosť môže byť nielen výsledkom metabolickej poruchy, ale môže tiež spôsobiť početné metabolické choroby. Skúsenosti ukazujú, že nadváha a obzvlášť závažná obezita sú spojené s veľkým počtom zdravotných rizikových faktorov. Hladiny lipidov v krvi, LDL cholesterolu a triglyceridov sú zvyčajne zvýšené, zatiaľ čo ochranný HDL cholesterol je znížený. Ľudia s nadváhou navyše majú často nadmerne vysoký krvný tlak a hladinu cukru v krvi v porovnaní s normálnou hmotnosťou. To vedie k zvyšujúcemu sa riziku rôznych takzvaných zámožných chorôb, ako je diabetes mellitus (cukrovka), artérioskleróza (kôrnatenie tepien), dna a bohužiaľ aj zhubné ochorenia (rakovina).
Cukrovka
Ischemická choroba srdca, infarkt a mŕtvica
Rakoviny
dna
Mastná pečeň
Mastná pečeň je jedným z najbežnejších ochorení pečene, ktoré postihuje približne jedného z piatich Nemcov. Ak príčinou nie je alkohol, hovorí sa o „nealkoholickej tukovej pečeni“. Obezita a vnútorný brušný tuk sú spolu s diétou bohatou na tuky a cukor rozhodujúcimi rizikovými faktormi. Prebytočné uhľohydráty a tuky si pečeň ukladá vo forme voľných mastných kyselín, takže pečeň je čoraz mastnejšia. Pretože tento vývoj nespúšťa po celé roky žiadne príznaky, tuková pečeň zvyčajne zostáva bez povšimnutia. Ak sa zápal vyvinie v priebehu času, je prítomná mastná pečeňová hepatitída, ktorá sa môže ďalej vyvinúť do cirhózy pečene (pečeňové tkanivo sa premení na spojivové tkanivo) a nakoniec do pečeňového karcinómu.
Laboratórne testy na obezitu
Je dôležité identifikovať a liečiť rizikové faktory určitých metabolických chorôb čo najskôr. Hladina cukru v krvi, ako aj hodnota HbA1c (dlhodobá hladina cukru v krvi), hodnoty tukov v krvi (triglyceridy, cholesterol, HDL a LDL cholesterol), hodnoty kyseliny močovej a pečene ukazujú, či je nutná úprava životného štýlu diétou alebo zmena správania alebo možná liečba. aby sa zabránilo možným následným škodám.
Za neustále priberanie môže väčšinou nesprávna životospráva, príliš vysoký príjem energie a nedostatok pohybu. V niektorých prípadoch však metabolické ochorenie zaisťuje, že aj napriek zdravej výžive a dostatočnému pohybu kilogramy nechcú zhadzovať.
Zvlnenie:
www.diabetes-ratgeber.net/Diabetes/Symptome-Anzeichen-fuer-einen-Diabetes-222631.html
www.news.doccheck.com/de/blog/post/7855-typ-2-diabetes-warum-ignoriert-ihr-die-diaet/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Chronische_Erkrankungen/HKK/HKK_node.html
www.ugb.de/gesund-abhaben-ohne-diaet/uebergewicht-nur-veranlagung/?uebergewicht-adipositas
www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/2016/news67-uebergewicht-adipositas-krebsätze-iarc.php
www.ugb.de/ernaehrungsberatung/gicht-ernaehrung/
www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/ernaehrung-und-lebensstil/ Krankungen-durch-falsche-ernaehrung
Som zodpovedný za vzrušujúce marketingové oddelenie v Hamburgu Stephansplatz Medical Laboratory. Ako ekotropológa sa nezaujímam iba o vyváženú stravu, ale aj o nové trendy v športe a životnom štýle. Milujem mestský život v Hamburgu, ale rád si s batohom oddýchnem pri športových aktivitách v prírode alebo pri cestovaní do cudzích kultúr.