Zdravotné riziko Kancelárska práca Sedenie robí cukor

Stav: 3. apríla 2020, 15:15

kancelárska

Ou, to bolí! Sedenie robí cukor, hovorí lekár Carsten Lekutat, a večerné školenie neznamená, že denné sedenie v kancelárii je o niečo menej nebezpečné.

Počas dňa sa nehybne namáhate v kancelárii, potom sa večer potte pri cvičení: A ak nepijete ani nefajčíte, je všetko v poriadku. Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Dobré podmienky pre dlhý život bez symptómov vyzerajú v skutočnosti inak, hovorí praktický lekár Dr. Carsten Lekutat a varuje: Sedenie je rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia, mozgové príhody alebo infarkty.

Aj ľudia, ktorí nikdy v živote nefajčili, majú úplne zdravých rodičov bez cukrovky - ak ich životný štýl vyžaduje veľa sedenia, majú svoj vlastný rizikový faktor.

„Diabetes na stole“ hrozí kancelárii

Ako to môže byť? Lekutat sa týka štúdie študentov športu, ktorým bol predpísaný neaktívny spôsob sedenia. Celý deň museli pracovať na počítači a smeli iba vstávať, jesť a používať toaletu. Študenti boli počas dňa pravidelne odoberaní a vyšetrovaní krvou. Výsledok: Skutočne zdraví ľudia mali hodnoty v krvi podobné ako u ľudí s cukrovkou. Nezmenilo to ani večerný maratónsky tréning, cez deň to boli „malí diabetici“, ako hovorí Lekutat. Iba vtedy, keď boli do pracovného dňa zabudované hodinové cvičebné jednotky, ako napríklad „skákacie zdviháky“ alebo lezenie po schodoch, boli hodnoty testovaných osôb v norme.

Chráni nás k smrti práčka, sušička, mobilný telefón a spol

Diabolsky dobrý a nebezpečný zároveň: Mnoho malých každodenných pomocníkov, ktorí nás zbavujú domácich povinností: umývačka riadu, práčka bielizeň, sušička bielizeň pripravená na skrinku, televízny program sa vyberá pomocou diaľkového ovládača, už nemusíte chodiť k telefónu, ale máte ho vo vrecku, nenosíte si nápoje sami domov, ale dáte si ich doručiť, rovnako ako vaše týždenné nákupy alebo vaša nová zimná bunda. Všetky tieto úžasné vynálezy uľahčujú život - ale iba na krátky čas. Lekutat varuje: „Ušetríme sa na smrť! “ Pretože pohodlie moderného života môže spôsobiť, že náš život bude z choroby chorý.

Netvrdím, že by sme sa mali vrátiť v čase o 200 rokov späť a umyť si ponožky pri rieke - ale zasadzujem sa za to, aby sme premýšľali o tom, ako môžeme do nášho života vniesť aktivitu po celý deň.

Jeden spôsob, ako to urobiť? Tým, že sa o seba staráme a dávame rady. Môžu to byť životní partneri alebo starí rodičia alebo kancelársky tím: Hlavné je dávať si na seba pozor a pohybovať sa: „Aktivita je kľúčom k zdraviu“, hovorí Lekutat a varuje: „Využite to - alebo stratte“.

Poznajte svojho zabijaka aktivít?

Zabijáci aktivity alebo úžasní pomocníci?

Táto téma v programe:TELEVÍZIA MDR Hlavné je zdravé | 27. september 2018 | 21:00.