Zdravotné riziko Z práce na smeny robí tuk Arbeitsschutz Haufe
Novinky 5. 3. 2012 Zdravotné riziko
Pracovníci nočných zmien majú zvýšené riziko vzniku cukrovky a obezity. Pretože dostatok spánku je dôležitý pre zdravie. A najlepší čas na to je noc, ukazuje nová štúdia z USA.
Kontrolovanej laboratórnej štúdie sa zúčastnilo 21 ľudí. Vedci analyzovali okrem iného stravovacie návyky a návyky životného štýlu účastníkov. Pokus trval 29 dní. Deň v spánkovom laboratóriu však trval 28 hodín. Dĺžka spánku bola obmedzená na 6,5 hodiny. Ak sa to prenesie na bežný 24-hodinový deň, zodpovedá to dennému trvaniu spánku 5,6 hodín.
Nízky metabolizmus - vysoká hladina cukru v krvi
Merania preukázali, že telo reaguje veľmi rýchlo a zreteľne na ostatné hodiny. Keď sa vnútorné hodiny dostali z kroku, telo produkovalo menej inzulínu. Po jedle sa účastníkom enormne zvýšila hladina cukru v krvi. U niektorých účastníkov sa prejavili skoré príznaky cukrovky už po niekoľkých týždňoch. Okrem toho pokojová rýchlosť metabolizmu poklesla u všetkých o osem percent. To zodpovedá prírastku hmotnosti viac ako desať kilogramov ročne, ak nie je upravená strava.
Dlhodobé účinky na zdravie
Vedci predpokladajú, že narušený spánkový rytmus - napríklad prácou na zmeny alebo neustálym cestovaním do rôznych časových pásiem - dlhodobo poškodzuje zdravie. Medzi možné choroby patrí cukrovka, obezita a ďalšie metabolické problémy.
Fázy zotavenia sú dostatočné?
Potom, čo účastníci štúdie spali pravidelne a dostatočne dlho deväť dní, sa ich hodnoty vrátili do normálu. Vedci však pochybujú, že to tak je aj po rokoch práce na zmeny. Odporúčajú preto meniť pracovnú dobu pracovníkov na zmeny čo najjednoduchšie. Jet lag, ktorý sa môže opakovane vyskytnúť u letušiek alebo pilotov, tiež predstavuje zvýšené riziko.