Zdravotné štúdio Wolff GmbH - chudnutie na tvári
Vyvážený tréningový plán sa často propaguje vo fitnes tréningu. Zdieľame tento názor. Cvičili ste dnes svoju tvár? To, čo sa tu dá prečítať s žmurknutím, sa dá skutočne uplatniť v praxi. Tvar vašej tváre vrátane plnosti vašich líca je často daný geneticky. Najlepšie sa rozhliadnite vo svojom blízkom kruhu príbuzných. To však neznamená, že neexistujú triky alebo dva triky, vďaka ktorým by ste si svoju tvár tvarovali tak, ako sa vám páči. Dnes vám predstavíme niektoré z týchto trikov:
Ako schudnúť na tvári
Prakticky nie je možné schudnúť lokálne, teda iba na tvári, bez ovplyvnenia iných častí tela. To pravdepodobne na začiatku neznie zle, pretože to môže tiež odstrániť kľučky lásky v iných problémových oblastiach. Táto skutočnosť však môže predĺžiť proces smerujúci k vašej „vysnívanej tvári“. Okrem cvikov je však možné dosiahnuť krátku zmenu aj pomocou iných trikov. Teraz vám niektoré z nich predstavíme.
Cvičenie na precvičenie tváre
Ak si chcete zafixovať bradu, zatočte jazykom a stlačte smerom k oblohe. V tejto polohe vydržte 20 - 30 sekúnd a cvik opakujte niekoľkokrát denne.
Líca si môžete vytrénovať širokým úškrnom a relaxáciou. Dôležitá poznámka: Štúdie ukazujú, že sa ukázalo, že vedomé úsmevy zlepšujú náladu!
Ak bojujete s dvojitou bradou, skúste tlačiť jazykom na strechu úst so zatvorenými ústami a zostať v tejto polohe niekoľko sekúnd.
Masáže
Nielen, že vám robia dobre, ale tiež vám pomáhajú stimulovať metabolizmus prostredníctvom účinku podporujúceho cirkuláciu. Ak je to potrebné, doprajte si wellness ošetrenie tváre a oddýchnite si od predchádzajúceho cvičenia tváre.
Jade valec
Nefritovým valčekom môžete stimulovať krvný obeh a tok lymfy v tvári. To môže bojovať s opuchnutými oblasťami a pôsobiť sviežo na tvári. To im umožňuje poskytovať prvú pomoc ráno, najmä po spánku.
Správna výživa
Každý, kto by chcel z dlhodobého hľadiska profitovať zo zdravého, vitálneho vzhľadu, môže veľa prispieť vyváženou stravou. Patrí sem dostatok ovocia a zeleniny, dostatok vody a potravy, ktorá dodáva telu potrebnú energiu a živiny.
Naše odporúčanie: Prezrite si naše MetaCheck fitness®. To pomáha nielen pri chudnutí. Naše zameranie je na udržateľnú a zdravú zmenu stravovania, pomocou ktorej môžete svojmu telu pomôcť (znovu) vitalizovať. Skôr alebo neskôr si vy a vaši blížni jasne všimnete zmeny, ktoré vyplývajú z vyváženej stravy, ktorá je individuálne prispôsobená vám!
Pite dostatok vody
Poskytnutím dostatočného množstva vody pomôžete telu regulovať hladinu sodíka a vylúčiť nadbytočné minerály. Zvýšený príjem sodíka môže nepriaznivo ovplyvniť váš krvný tlak a reguláciu vodnej rovnováhy tela. Z rovnakého dôvodu môže byť vo vašich tkanivách zadržiavaná voda.
Sodík nájdete hlavne v kuchynskej soli. Je nepravdepodobné, že máte nedostatok sodíka. Väčšina nemeckej populácie trpí nadmerným príjmom sodíka. Stále častejšie sa stáva, že najmä spracované potraviny majú tendenciu mať zvýšený obsah draslíka.
Rýchly a krátkodobý úspech odvodnením
Ak sa chcete pochváliť tenšou tvárou iba na určité krátke obdobie, odporúčame vám dehydratačnú kúru. Prečítajte si náš samostatný článok o tom, ako rýchlo schudnúť .
Pokojný a primeraný spánok
Snažte sa udržiavať stály rytmus spánku. V najlepšom prípade to znamená, že chodíte každý deň spať v podobných časoch a vstávate svieži bez pomoci budíka. To sa dá ľahšie povedať, ako urobiť v stresujúcom každodennom živote. Rituály spánku, napríklad čítanie knihy alebo vykonávanie určitých rutín tesne pred spánkom, môžu pripraviť vaše telo tak, že je čas na zotavenie.
Pretože ak nemáte dostatok spánku, trpíte opuchnutými viečkami a opuchnutou tvárou. Skúste tiež skryť zdroje rušenia. Patria sem napríklad svetelné zdroje (aj malé, napríklad pohotovostné svetlo vašich elektrických spotrebičov) alebo zdroje hluku. Ale možno je vo vašej spálni príliš suchý vzduch? Osvojte si zmysel pre to, čo vášmu telu bráni v dobrom spánku. Výrazná, nafúknutá tvár bude poďakovaním! Spite dobre, odpočívajte a relaxujte!
Texty poskytnuté spoločnosťou For me do GmbH