Zdravšie sladkosti a čokolády na Valentína

Ak máte chuť na sladké, ale snažíte sa preťažiť cukor, máte pred Valentínom niekoľko dobrých správ. Zatiaľ čo tvrdé cukríky možno zahrnúť ako špeciálnu pochúťku ako súčasť zdravej výživy, mnoho ľudí sa cíti previnilo, dokonca aj v skromných dávkach.

Ale nemusí byť. Dnes existuje veľa vynikajúcich sladkostí, s vlastnosťami, po ktorých túži veľa zdraviu prospešných spotrebiteľov: majú menej cukru, žiadne umelé farbivá alebo prísady, žiadne geneticky modifikované prísady; Sú vyrobené z fair trade a udržateľných surovín a mnohé sú vhodné pre ľudí, ktorí hľadajú kóšer alebo vegánsku stravu.

Uspokojte svoj chuť na sladké týmito zdravými alternatívami

Tu je prehľad niektorých sladkostí pre vás, ktoré sú pre vás lepšie. Mnohé z nich sú dostupné v miestnom obchode s potravinami alebo v celých potravinách. A čo je možno najlepšie zo všetkého, veľa z týchto produktov má zabudovanú kontrolu porcií s individuálnymi možnosťami porciovania, aby ste sa cítili spokojní so zjedením peknej veľkej porcie.

Ďalšie nápady na Valentína nájdete v DNEŠNOM 37-dielnom sprievodcovi darčekmi!

DR. Spoločnosť Fernstrom tieto výrobky preskúmala a vybrala, ale nemá žiadnu spojitosť so žiadnou zo značiek.

Unreal Chocolates, 35 dolárov za tašku so šiestimi vreckami, Amazon

Pre milovníkov arašidového masla a čokolády vyrába Unreal krehkú škrupinu z tmavej čokolády alebo obyčajnej arašidovej masly z tmavej čokolády a škrupinu z mandľového masla z tmavej čokolády. Každý jednotlivo zabalený pohár má iba 70 kalórií. K dispozícii sú tiež chrumkavé drahokamy quinoa z tmavej čokolády alebo arašidové drahokamy z tmavej čokolády a niekoľko vás vráti späť o viac ako 150 kalórií. Ak máte radi M&M, tieto sa vám budú páčiť, ale uvedomte si, že nie sú také roztomilé a farby nie sú také živé. V porovnaní s mnohými inými značkami na trhu majú tieto výrobky nižší obsah cukru, neobsahujú vajcia ani mliečne výrobky, čo je vynikajúce riešenie pre vegánov.

DNES redaktori, autori a odborníci odporúčajú odporúčať články, ktoré sa nám naozaj páčia, a dúfame, že sa vám budú páčiť! Len aby ste vedeli, DNES má pridružené vzťahy. Takže zatiaľ čo každý produkt je vyberaný nezávisle, ak niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať malé percento z predaja.

Justin's Mini Chocolate Peanut Butter Cups, 7 dolárov, Amazon

Vyhľadajte mini verzie týchto populárnych pohárov arašidového masla (ktoré majú príchuť tmavej aj mliečnej čokolády), ktoré vám pomôžu kontrolovať veľkosť vašej porcie. Zatiaľ čo veľkosť porcie je uvedená ako tri šálky, môžete si vybrať menej, s mini šálkou, ktorá má 70 kalórií. Justin tiež vyrába balíčky s občerstvením, ktoré sú dodávané s čokoládovým lieskovo-orieškovým maslom a praclíkmi, za 180 kalórií v balení. So 4 gramami bielkovín a niečo viac ako čajovou lyžičkou cukru sú lahôdkou pre každého, kto hľadá čokoládu, krémovú vôňu a chrumkanie v jednom občerstvení.

Všetky produkty Justin sú certifikované USDA (nie sú geneticky modifikované). Odroda tmavej čokolády je tiež kóšer a vegán, ale mliečna čokoláda obsahuje mlieko.

Čokoládová koža Manhattan Chocolates, 19 dolárov za 36, Amazon

Ak hľadáte maškrtu, karamelovú pochúťku, tieto tyčinky, ktoré majú len 50 až 60 kalórií, sú skvelou voľbou. Iba s 4 gramami cukru na tyčinku neobsahujú žiadne umelé prísady. Dostupné v koži z mliečnej alebo tmavej čokolády, ich konzumácia trvá oveľa dlhšie kvôli zvýšenej žuvateľnosti, aby ste si mohli vychutnať sladké občerstvenie.

Little Ducks Organics Tiny Gummies, 19 dolárov za šesť balení, Amazon

Little Ducks Organics Tiny Gummies, 19 dolárov za šesť balení, Amazon

Tieto organické gumové medvedíky s certifikátom USDA sú dostupné v dvoch príchutiach: pomaranč/mrkva/goji a granátové jablko/čučoriedka/acai. Každá taška má 70 kalórií. Sú vyrobené zo 100-percentného ovocného pyré bez pridania cukru alebo želatínových plnív a obe príchute sú vegánske a kóšer. Jedinečný chuťový profil ovocia ako Goji a Acai vytvára jedinečnú sladkosť, na ktorej si pochutnajú dospelí aj deti.

YumEarth Bio Pops a Hard Candy, 5 dolárov, Amazon

Vyrobené bez umelých farbív a príchutí, tieto organické lízanky obsahujú iba 60 kalórií pre tri pop - a samozrejme by ste mohli mať iba jednu pre 20 kalórií. Vyberte si z rôznych príchutí, ako je melón, zvrásnenie granátového jablka, jahodový smeč a mango tango. Tvrdé cukríky, najmä chuť divokej mäty, dodajú milovníkom cukroviniek osviežujúcu chuťovú múru a majú iba 12 kalórií na sladkosť a 2 gramy cukru. Tieto produkty YumEarth tiež neobsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.

The Ginger People Gin Gins Original Chewable Candy, 7 dolárov za dve balenia, Amazon

The Ginger People Gin Gins Original Chewable Candy, 7 dolárov za dve balenia, Amazon

Ak máte radi kandizovaný zázvor, sladká a štipľavá chuťová kombinácia týchto žuvacích orechov sa stane vašim novým obľúbeným cukríkom. Iba s 15 až 20 kalóriami na jednotlivo zabalené žuvačky majú rozhodne väčší chuťový profil pre dospelých, pretože korenie je veľmi prítomné. Knieža mieru tiež vyrába prírodné maškrty. A pretože konzumácia zázvoru môže pomôcť pri problémoch s trávením, niekedy sa odporúčajú tieto žuvacie cukríky na upokojenie žalúdočnej nevoľnosti.

Pamätajte, že pokiaľ ide o cukríky, je vždy dôležité prečítať si štítok na balení, aby ste mohli skontrolovať porciu a skontrolovať prísady. Napríklad výraz ako „organický“ nemusí nutne znamenať, že výrobok má menej cukru alebo že obsahuje menej kalórií, ale znamená to, že neboli použité žiadne prísady obsahujúce GMO.

Buďte informovaným spotrebiteľom a cukríky môžu byť bez viny, ak sa tak rozhodnete.

Ak chcete získať zdravšie občerstvenie, navštívte DNES Foods kolo najteplejších zdravých občerstvenia pre rok 2018, najlepšie zdravé občerstvenie pre deti a najlepšie zdravé občerstvenie pre dospelých!

Madelyn Fernstrom je redaktorkou pre zdravie a výživu NBC News. Sledujte ju na Twitteri @drfernstrom.